蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。
いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 782// | 0118751478 |
○ |
2 |
総社 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 782// | 1810230894 |
○ |
3 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 782// | 2010013569 |
○ |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916921580 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
中野 ジェームズ修一/著
|
著者名ヨミ |
ナカノ ジェームズ シュウイチ |
出版者 |
CCCメディアハウス
|
出版年月 |
2021.2 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-484-21202-9 |
分類記号(9版) |
782 |
分類記号(10版) |
782 |
資料名 |
最大効果のウォーキング |
資料名ヨミ |
サイダイ コウカ ノ ウォーキング |
副書名 |
定年後から始めて一生歩ける! |
副書名ヨミ |
テイネンゴ カラ ハジメテ イッショウ アルケル |
内容紹介 |
ただ歩くだけでは効果がない。ウォーキングの勘違いを修正して、しっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけよう。効果的なウォーキングについて解説し、ウォーキングの効果を最大化する6ステップなどを紹介する。 |
著者紹介 |
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果!!本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう! |
(他の紹介)目次 |
第1章 ウォーキング神話を再検証(健康維持のためには「1日1万歩」歩けば大丈夫 運動する時間がないなら1駅分歩けばOK ほか) 第2章 効果的なウォーキングってどんなもの?(キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」 タイミング―目的によって、1日の中でいつやるべきかが変わる ほか) 第3章 ウォーキングの効果を最大化するための6つのステップ(まずは2週間続けることを目標に 歩くタイミングを決める ほか) 第4章 ウォーキングと組み合わせる筋トレ(5分で効果がある筋トレをプラスする クールダウンのストレッチ ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
中野ジェームズ 修一 PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。(株)スポーツモチベーション最高技術責任者。(社)フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
前のページへ