蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
ランニングする前に読む本 (ブルーバックス)
|
著者名 |
田中 宏暁/著
|
著者名ヨミ |
タナカ ヒロアキ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2017.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 貸出中 | 帯出可 | 782// | 0118483304 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916545471 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
田中 宏暁/著
|
著者名ヨミ |
タナカ ヒロアキ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2017.2 |
ページ数 |
250p |
大きさ |
18cm |
ISBN |
4-06-502005-0 |
分類記号(9版) |
782 |
分類記号(10版) |
782 |
資料名 |
ランニングする前に読む本 (ブルーバックス) |
資料名ヨミ |
ランニング スル マエ ニ ヨム ホン |
叢書名 |
ブルーバックス |
叢書名巻次 |
B-2005 |
副書名 |
最短で結果を出す科学的トレーニング |
副書名ヨミ |
サイタン デ ケッカ オ ダス カガクテキ トレーニング |
内容紹介 |
スロージョギングから始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できる。運動生理学の研究からうまれた、確実に結果を出す、走るための最強メソッドを徹底解説する。トレーニング動画が見られるQRコード付き。 |
著者紹介 |
1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。医学博士。福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学。著書に「スロージョギング健康法」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」―本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由 第2章 走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道 第3章 ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る 第4章 ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる 第5章 マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す 第6章 レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点 第7章 ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果 |
(他の紹介)著者紹介 |
田中 宏暁 福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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