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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

最速で身につく最新ミッドフットランメソッド 

著者名 金城 みどり/[著]
著者名ヨミ カネシロ ミドリ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.10


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可782//0118609833
2 教育プラザ図書一般分館開架在庫 帯出可782//0910531870
3 宮城図書一般分館開架在庫 帯出可782//1610158741

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金城 みどり 高岡 尚司 主婦の友社
2018
782 782
ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916707422
書誌種別 図書
著者名 金城 みどり/[著]
著者名ヨミ カネシロ ミドリ
高岡 尚司/[著]
主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.10
ページ数 94p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-434365-2
分類記号(9版) 782
分類記号(10版) 782
資料名 最速で身につく最新ミッドフットランメソッド 
資料名ヨミ サイソク デ ミ ニ ツク サイシン ミッドフット ラン メソッド
副書名 足裏の重心移動からはじめる「ケガをしない走り方改革」
副書名ヨミ アシウラ ノ ジュウシン イドウ カラ ハジメル ケガ オ シナイ ハシリカタ カイカク
内容紹介 人間本来の自然な走り方・ナチュラルランニングの理論をベースに、4週間で正しいミッドフット走法が身につく30のステップを、写真でわかりやすく解説。ケガをしない走り方が身につく。動画が見られるQRコードつき。
著者紹介 1980年生まれ。京都府出身。ウォーキングコーチ。葉山ナチュラルランニングクラブを設立。

(他の紹介)内容紹介 巷で話題のミッドフット走法。しかし、多くのランナーが誤った認識で実践している。その認識のズレは、「足裏の重心移動」にあった。正しいミッドフット走法が身につく30のステップを解説!動画でも確認が可能!
(他の紹介)目次 序章 ケガに悩めるランナーたちへ(筋肉の無駄使いが思わぬケガを引き起こす
ケガがなくなる走り方ミッドフット走法 ほか)
第1週 体が前進しやすい姿勢に整える(まずは着地時の小指をチェック
片脚立ちで足裏全体に体重を乗せる ほか)
第2週 胴体の使い方を身につける(胴体を弓形に使う
胴体を台形に使う ほか)
第3週 歩きから重心移動の感覚をつかむ(踵に足裏の重心を移動させる
膝の屈曲感覚を身につける ほか)
第4週 ケガをしない走りを手に入れる(大転子を使って走る
着地のポイントを体の真下に寄せる ほか)


目次


内容細目

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