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書誌情報サマリ

資料名

ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 

著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 扶桑社
出版年月 2023.9


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1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可782//0118912419 ×

関連資料

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中野 ジェームズ修一
2023
782 782
ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917144010
書誌種別 図書
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 扶桑社
出版年月 2023.9
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-594-09509-3
分類記号(9版) 782
分類記号(10版) 782
資料名 ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 
資料名ヨミ ミドル エイジ カラ ノ ガンバリスギナイ ランニング
副書名 40・50歳経験ゼロでもOK!
副書名ヨミ ヨンジュウ ゴジッサイ ケイケン ゼロ デモ オーケー
内容紹介 ミドルエイジの人に向けて、脳の活性化や生活習慣病予防など、ランニングがもたらす健康効果を紹介し、ランニングを始めるときの注意やケア、トラブルの対処法を伝える。腰痛、関節痛、尿もれなどに効くストレッチも多数掲載。
著者紹介 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会代表理事。

(他の紹介)内容紹介 40・50歳経験ゼロでもOK!40・50歳からのランニングはまったくべつものです!「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
(他の紹介)目次 第1章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた
第2章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける
第3章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ
第4章 体温と水分をコントロール 脱水症&尿もれとサヨナラ
第5章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
第6章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す?現役ランナーさんインタビュー
(他の紹介)著者紹介 中野 ジェームズ修一
 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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