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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

最高の歩き方 

著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 世界文化社
出版年月 2020.9


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資料情報

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118727049
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可498//0310709936
3 永明図書一般分館開架在庫 帯出可498//2010024301

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2020
498.35 498.35
ウォーキング 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916882057
書誌種別 図書
著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 世界文化社
出版年月 2020.9
ページ数 109p
大きさ 21cm
ISBN 4-418-20409-0
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 最高の歩き方 
資料名ヨミ サイコウ ノ アルキカタ
副書名 やせる!若返る!疲れにくくなる!
副書名ヨミ ヤセル ワカガエル ツカレニクク ナル
内容紹介 インターバル速歩は早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけの手軽な全身運動。豊富な科学データを基に、「インターバル速歩」の方法、効果、メカニズムをグラフとイラストを駆使してわかりやすく説明する。
著者紹介 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。信州大学医学部特任教授。医学博士。著書に「ウォーキングの科学」など。

(他の紹介)内容紹介 最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。
(他の紹介)目次 第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に
筋肉は何歳でもよみがえる! ほか)
第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!?
ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか)
第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう!
ストレッチでウォーミングアップ&クールダウン ほか)
第4章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう(定着率を追跡調査する
取り組み方は自由に決めよう! ほか)
第5章 アシックスに聞きました!日本人の足と歩き方(自分の足はどんな足?
体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか)
(他の紹介)著者紹介 能勢 博
 医学博士。信州大学医学部特任教授。1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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