蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
最高の歩き方
|
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
世界文化社
|
出版年月 |
2020.9 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 498.3// | 0118727049 |
○ |
2 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0310709936 |
○ |
3 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 2010024301 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916882057 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
世界文化社
|
出版年月 |
2020.9 |
ページ数 |
109p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-418-20409-0 |
分類記号(9版) |
498.35 |
分類記号(10版) |
498.35 |
資料名 |
最高の歩き方 |
資料名ヨミ |
サイコウ ノ アルキカタ |
副書名 |
やせる!若返る!疲れにくくなる! |
副書名ヨミ |
ヤセル ワカガエル ツカレニクク ナル |
内容紹介 |
インターバル速歩は早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけの手軽な全身運動。豊富な科学データを基に、「インターバル速歩」の方法、効果、メカニズムをグラフとイラストを駆使してわかりやすく説明する。 |
著者紹介 |
1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。信州大学医学部特任教授。医学博士。著書に「ウォーキングの科学」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に 筋肉は何歳でもよみがえる! ほか) 第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!? ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか) 第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう! ストレッチでウォーミングアップ&クールダウン ほか) 第4章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう(定着率を追跡調査する 取り組み方は自由に決めよう! ほか) 第5章 アシックスに聞きました!日本人の足と歩き方(自分の足はどんな足? 体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
能勢 博 医学博士。信州大学医学部特任教授。1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)を経て、同大学医学部特任教授。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたと言われる「インターバル速歩」を提唱。信州大学、松本市、市民が協力する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」などにおいて、20年余りで8700人に運動指導をしてきた。長野県の常念岳診療所長などを歴任し、81年には中国・天山山脈の未踏峰、ボゴダ・オーラ峰に医師として同行、自らも登頂(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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