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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 

著者名 木場 克己/著
著者名ヨミ コバ カツミ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2018.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 富士見図書一般分館開架在庫 帯出可498//1710245828
2 総社図書一般分館開架在庫 帯出可498//1810209583
3 図書一般分館開架在庫 帯出可498//1910287042

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2018
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916684618
書誌種別 図書
著者名 木場 克己/著
著者名ヨミ コバ カツミ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2018.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-391-15204-3
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 
資料名ヨミ イチニチ ジップン デ オーケー タイカン オ キタエル サイキョウ ノ アルキカタ
副書名 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!
副書名ヨミ イッポン ノ センジョウ オ アルク イメージ デ アシ オ ハコブ ダケ
内容紹介 体幹を鍛えれば、体の不調は解消できる! カリスマトレーナーの木場克己が、歩きながら体幹を鍛えることができる、「足運び」をベースにした「体幹バランス」ウォーキングのやり方を解説する。
著者紹介 柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。FC東京などで運動指導も行う。著書に「体幹力を上げるコアトレーニング」など。

(他の紹介)内容紹介 カリスマトレーナーが実践!1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!これまでにないウォーキングメソッド登場。
(他の紹介)目次 1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる(インナーマッスルを意識すれば1万歩でなくてもOK
トップアスリートに必須の「体幹力」とは? ほか)
2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する(ドローインを続けて太りにくい体へ
姿勢の乱れは老化を早める ほか)
3章 ストレッチで体幹をしなやかに(軽い負荷で確実に体の中から変わる
「体幹バランス」ストレッチ1 背中・もも裏を伸ばす ほか)
4章 トップアスリートが実践している習慣(基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む
筋肉・骨をつくるアスリートの食事術 ほか)
(他の紹介)著者紹介 木場 克己
 柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。多くのアスリートをはじめ、ミュージシャンまで、多くの人に「体幹トレーニング」を指導。FC東京、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどで運動指導も行っている。『体幹力を上げるコアトレーニング』(成美堂)をはじめ、ベストセラー多数。著書累計部数は230万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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