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書誌情報サマリ

資料名

中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操 

著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架在庫 帯出可681//0410651517
2 下川淵図書一般分館開架在庫 帯出可681//1012471668

関連資料

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中野 ジェームズ修一
2021
681.3 681.3
交通安全 自動車-運転 中高年齢者 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916907228
書誌種別 図書
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.1
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-446144-8
分類記号(9版) 681.3
分類記号(10版) 681.3
資料名 中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操 
資料名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ ノ ウンテン ジュミョウ オ ノバス ドライバー タイソウ
副書名 1日3分!車でも家でもできるお手軽ストレッチ
副書名ヨミ イチニチ サンプン クルマ デモ イエ デモ デキル オテガル ストレッチ
内容紹介 日本一のフィジカルトレーナーが、一生安全に運転するための体操を紹介。ドライブの休憩時に車のステップや座席を使って行える体操と、室内で行って運転技能を高めるための体操をレベル別に解説する。
著者紹介 1971年長野県生まれ。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「定年後が180度変わる大人の運動」など。

(他の紹介)内容紹介 いつまでもあんしんして運転できる!運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる!長時間運転の肩こり、腰痛が消える!車生活の体力低下、運動不足の解消!運転肥満、生活習慣病のお悩み解決!
(他の紹介)目次 1章 「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを(シニアドライバーの実態は?
高齢者の63%が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない ほか)
2章 ドライブの休憩時におすすめ!車を使ったリフレッシュ体操(心身をリフレッシュしていつでも安全運転!
肩関節の動的ストレッチ 肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ ほか)
3章 「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット(まず体を動かして楽しむことからスタート
ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット ほか)
4章 室内でできる運転寿命をのばす体操 初級編(いつまでも運転できる体力をバランスよく維持!
下半身の筋トレ1 もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット ほか)
5章 室内でできる運転寿命をのばす体操 上級編(筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める
下半身の筋トレ1 もも周りを鍛える―片足スクワット ほか)


目次


内容細目

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