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書誌情報サマリ

資料名

ウォーキングの科学 (ブルーバックス)

著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 講談社
出版年月 2019.10


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1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可498.3//0118674043 ×

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2019
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1009916803944
書誌種別 図書
著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 講談社
出版年月 2019.10
ページ数 233p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-517667-2
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 ウォーキングの科学 (ブルーバックス)
資料名ヨミ ウォーキング ノ カガク
叢書名 ブルーバックス
叢書名巻次 B-2113
副書名 10歳若返る、本当に効果的な歩き方
副書名ヨミ ジッサイ ワカガエル ホントウ ニ コウカテキ ナ アルキカタ
内容紹介 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。
著者紹介 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部医学科卒業。信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師。著書に「見た目も体も10歳若返るリズムウォーキング」など。

(他の紹介)内容紹介 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。
(他の紹介)目次 第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果
体力とはなにか?
運動時のエネルギー源 ほか)
第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった!
体力向上が加齢による症状を改善する
インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか)
第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメント
インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…
「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか)
(他の紹介)著者紹介 能勢 博
 信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。1952年生まれ。1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学研究科教授、2018年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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