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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 782// | 2010188858 |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917169325 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
倉島 万由子/著
|
著者名ヨミ |
クラシマ マユコ |
出版者 |
日本実業出版社
|
出版年月 |
2024.2 |
ページ数 |
196,12p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-534-06075-4 |
分類記号(9版) |
782 |
分類記号(10版) |
782 |
資料名 |
くせになるランニング |
資料名ヨミ |
クセ ニ ナル ランニング |
副書名 |
楽しいから続く、続くから効果が出る |
副書名ヨミ |
タノシイ カラ ツズク ツズク カラ コウカ ガ デル |
内容紹介 |
走る時間がない。ケガをした。効果が実感できない…。そんな人でもランニングがくせになる! 「ランニングの予定を入れる」「走った自分をほめる」など、今日から実践できるコツを紹介。書き込めるワーク・練習プランつき。 |
著者紹介 |
香川県生まれ。近畿日本ツーリストを経て、ランナーズ社(現アールビーズ社)に転職。ランニングジャーナリスト。 |
(他の紹介)内容紹介 |
走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい=くせになる!ちょっとしたコツを紹介します! |
(他の紹介)目次 |
第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない 「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか) 第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう! ウェアでランニングを楽しむ! ほか) 第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ 走るのが楽しくなる記録法1 アプリで「見える化」 ほか) 第4章 理想的な身体は、理想的な食生活から(走るためにも、健康的な食事が大切 理想的な身体は理想的な食事から ランニングにおける「サプリメント」の役割 水分は体重×3.3%+αを少しずつ摂る) 第5章 大会参加でランニングを楽しみ尽くす(「非日常ラン」を楽しむ! 日本のマラソン大会を楽しむ! ほか) 巻末資料 |
(他の紹介)著者紹介 |
倉島 万由子 ランニングジャーナリスト。1971年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の2000年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。2002年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社(現アールビーズ社)に転職。日本市民ランナーを40年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子(当時編集長)氏から走ることを学ぶ。ランニング歴25年。参加したレース(フルマラソン・ハーフマラソン・10kmレース)は200大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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