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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 

著者名 青山 剛/著
著者名ヨミ アオヤマ タケシ
出版者 池田書店
出版年月 2016.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可498.3//0118458017 ×
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可498//0310654587
3 粕川図書一般分館開架在庫 帯出可498//1210237275
4 図書一般分館開架在庫 帯出可498//1910254224

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青山 剛 山本 雅人
2016
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916530067
書誌種別 図書
著者名 青山 剛/著
著者名ヨミ アオヤマ タケシ
山本 雅人/監修
出版者 池田書店
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 4-262-16557-8
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 
資料名ヨミ イシャ ニ アルキナサイ ト イワレタラ ヨム ホン
副書名 メタボ・糖尿病・高血圧を改善!
副書名ヨミ メタボ トウニョウビョウ コウケツアツ オ カイゼン
内容紹介 心拍数を管理しながら歩く「心拍ウォーキング」なら、自分に合った適正なペースをコントロールできる。心拍ウォーキングの基本、ケガなくラクに歩く方法、カラダが目覚めるスイッチ体操、心拍レベル別ウォーキングなどを紹介。
著者紹介 1974年東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表を務め、ウォーキング、ランニングなどのプロフェッショナルコーチとして指導を行う。

(他の紹介)内容紹介 医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方をお教えします。
(他の紹介)目次 プロローグ ウォーキングは本当に健康に効くのか?(軽いウォーキングだけで本当に長生きできる?
なぜ医者は歩くことをすすめるのか? ほか)
第1章 道具は不要!心拍チェックでウォーキングが変わる(1日1万歩は意味がない?
歩くペースは人によって感じ方が違う ほか)
第2章 誰でもできる!ケガなくラクに歩く方法(「脚だけで歩く」と健康効果が半減
カラダの痛みから「フォームの問題」がわかる ほか)
第3章 疲れや痛みを予防!カラダが目覚めるスイッチ体操(カラダの機能はほとんど眠っている?
これができればラクに歩ける!カラダの柔軟度チェック ほか)
第4章 自分流が見つかる!心拍レベル別ウォーキング実践術(「効果が出やすい時間帯」は目的によって違う?
水分補給は「のどが渇いたら」じゃ遅い ほか)
(他の紹介)著者紹介 青山 剛
 1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年に向けた無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
山本 雅人
 1968年神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構(JCHO)東京高輪病院内科管理部長。医学博士。1994年東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングをすすめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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