蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
1回10秒ひざ上げドリル
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著者名 |
後藤 淳一/著
|
著者名ヨミ |
ゴトウ ジュンイチ |
出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2019.1 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
総社 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1810214120 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916727030 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
後藤 淳一/著
|
著者名ヨミ |
ゴトウ ジュンイチ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2019.1 |
ページ数 |
95p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-07-435442-9 |
分類記号(9版) |
498.35 |
分類記号(10版) |
498.35 |
資料名 |
1回10秒ひざ上げドリル |
資料名ヨミ |
イッカイ ジュウビョウ ヒザアゲ ドリル |
副書名 |
筋トレなしで100歳までラクラク歩ける! |
副書名ヨミ |
キントレ ナシ デ ヒャクサイ マデ ラクラク アルケル |
内容紹介 |
つらい筋トレや特別な道具は必要なし。「正しい立ち方、歩き方」を分解し、一生、自分の足で元気に歩ける体になるための簡単なトレーニングを紹介する。100歳まで自分らしく、楽しく暮らすための「動きのコツ」も伝授する。 |
著者紹介 |
うごきのクリニック代表。一般社団法人日本ライフマイスター協会理事。慶應義塾大学医学部三四会競走部コーチ。トレーニング指導士。 |
(他の紹介)内容紹介 |
正しい立ち方、歩き方を学べば死ぬまで自分の足で歩けます!立ち方を変えれば、痛みがやわらぐ。動きを変えれば、疲れにくくなる! |
(他の紹介)目次 |
1 きれいな姿勢は疲れる姿勢猫背はムリに伸ばさない(筋トレなしで、100歳までラクラク歩く! “よい姿勢”の思い込みをリセット ほか) 2 コレさえできればOK!ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる(立ち方・歩き方の動作を身につけよう 「ひざ上げ」で立ち方、歩き方がうまくなる! ほか) 3 正しい姿勢を身につけよう1日5分!立ち方ドリル(肩甲骨伸ばし 骨盤前後 ほか) 4 ムダな力を省いて、100歳まで歩く!走る!(死ぬまで自分の足で歩こう! 歩き方チェック!正しく歩けていますか? ほか) 5 もっと知りたい!うごきのクリニックの毎日メソッド(階段をスイスイ上る&おりる 坂道をスイスイ上る&おりる ほか) |
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