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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

1回10秒ひざ上げドリル 

著者名 後藤 淳一/著
著者名ヨミ ゴトウ ジュンイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.1


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 総社図書一般分館開架在庫 帯出可498//1810214120

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2019
498.35 498.35
ウォーキング 姿勢

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916727030
書誌種別 図書
著者名 後藤 淳一/著
著者名ヨミ ゴトウ ジュンイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.1
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-435442-9
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 1回10秒ひざ上げドリル 
資料名ヨミ イッカイ ジュウビョウ ヒザアゲ ドリル
副書名 筋トレなしで100歳までラクラク歩ける!
副書名ヨミ キントレ ナシ デ ヒャクサイ マデ ラクラク アルケル
内容紹介 つらい筋トレや特別な道具は必要なし。「正しい立ち方、歩き方」を分解し、一生、自分の足で元気に歩ける体になるための簡単なトレーニングを紹介する。100歳まで自分らしく、楽しく暮らすための「動きのコツ」も伝授する。
著者紹介 うごきのクリニック代表。一般社団法人日本ライフマイスター協会理事。慶應義塾大学医学部三四会競走部コーチ。トレーニング指導士。

(他の紹介)内容紹介 正しい立ち方、歩き方を学べば死ぬまで自分の足で歩けます!立ち方を変えれば、痛みがやわらぐ。動きを変えれば、疲れにくくなる!
(他の紹介)目次 1 きれいな姿勢は疲れる姿勢猫背はムリに伸ばさない(筋トレなしで、100歳までラクラク歩く!
“よい姿勢”の思い込みをリセット ほか)
2 コレさえできればOK!ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる(立ち方・歩き方の動作を身につけよう
「ひざ上げ」で立ち方、歩き方がうまくなる! ほか)
3 正しい姿勢を身につけよう1日5分!立ち方ドリル(肩甲骨伸ばし
骨盤前後 ほか)
4 ムダな力を省いて、100歳まで歩く!走る!(死ぬまで自分の足で歩こう!
歩き方チェック!正しく歩けていますか? ほか)
5 もっと知りたい!うごきのクリニックの毎日メソッド(階段をスイスイ上る&おりる
坂道をスイスイ上る&おりる ほか)


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