蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
歩く力
|
著者名 |
松村 卓/著
|
著者名ヨミ |
マツムラ タカシ |
出版者 |
文藝春秋
|
出版年月 |
2020.5 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0810488460 |
○ |
2 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1310283815 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916854723 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
松村 卓/著
|
著者名ヨミ |
マツムラ タカシ |
出版者 |
文藝春秋
|
出版年月 |
2020.5 |
ページ数 |
140p |
大きさ |
18cm |
ISBN |
4-16-391206-6 |
分類記号(9版) |
498.35 |
分類記号(10版) |
498.35 |
資料名 |
歩く力 |
資料名ヨミ |
アルク チカラ |
副書名 |
骨ストレッチ式ウォーキング |
副書名ヨミ |
ホネ ストレッチシキ ウォーキング |
内容紹介 |
筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れよう! 誰にでも簡単にできる「骨ストレッチ式ウォーキング」を紹介。靴やインソール、靴下が体に与える影響についても解説する。 |
著者紹介 |
1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。スポーツケア整体研究所代表。現役時代のトレーニング法を見直し、「骨ストレッチ」を考案。著書に「ゆるめる力 骨ストレッチ」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。 |
(他の紹介)目次 |
1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか? 2 中指を意識して歩いてみよう 3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動” 4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる” 5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方 6 体の中心を意識すると下半身は安定する 7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」! 第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫? 第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す 第3章 「靴」を見直して足元から健康になる |
(他の紹介)著者紹介 |
松村 卓 1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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