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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

長生き呼吸 

著者名 奥仲 哲弥/著
著者名ヨミ オクナカ テツヤ
出版者 あさ出版
出版年月 2023.10


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 上川淵図書一般分館開架貸出中 帯出可498//0310785175 ×

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2023
498.34 498.34
呼吸 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917149444
書誌種別 図書
著者名 奥仲 哲弥/著
著者名ヨミ オクナカ テツヤ
出版者 あさ出版
出版年月 2023.10
ページ数 110p
大きさ 21cm
ISBN 4-86667-643-2
分類記号(9版) 498.34
分類記号(10版) 498.34
資料名 長生き呼吸 
資料名ヨミ ナガイキ コキュウ
副書名 100歳でも息切れなし!
副書名ヨミ ヒャクサイ デモ イキギレ ナシ
内容紹介 筋力・体力がなくても大丈夫! 1回たった1分、正しく吐いて吸うだけの「長生き呼吸」とストレッチを紹介する。呼吸力を確かめるチェックリスト、動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 埼玉県生まれ。東京医科大学大学院修了。呼吸器外科医。医学博士。山王病院呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。

(他の紹介)内容紹介 “背筋”ぴーん“血圧”安定“肩こり”改善“尿もれ”対策etc…にも!「呼吸だけ」で効果バツグン!ズボラでOK!超カンタン!
(他の紹介)目次 プロローグ 100歳でも、息切れしない!「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう!
1 きちんと吐けている?吸えている?あなたの「呼吸力」を確かめてみよう(あなたの呼吸はどうなっている?チェック&テスト)
2 「長生き呼吸」の“いいところ”教えます!(呼吸をコントロールすること=呼吸筋の動きをコントロールすること
万能の呼吸法―しっかりとした「横隔膜呼吸」 ほか)
3 Let’s「長生き呼吸」ストレッチ!(「長生き呼吸」ストレッチを始めよう!
「長生き呼吸」ストレッチの基本(1)基本の立ち方 ほか)
エピローグ 100歳でも、はつらつ元気に!どうせ生きるなら、楽しく生きよう!


目次


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