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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

「お歯黒」の研究 

著者名 原 三正/著
著者名ヨミ ハラ ミツマサ
出版者 人間の科学社
出版年月 1994.4


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1 本館図書一般書庫在庫 帯出可383.7/3/0110930625

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中野 ジェームズ修一
2021
782 782
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009410020534
書誌種別 図書
著者名 原 三正/著
著者名ヨミ ハラ ミツマサ
出版者 人間の科学社
出版年月 1994.4
ページ数 270p
大きさ 19cm
ISBN 4-8226-0002-5
分類記号(9版) 383.7
分類記号(10版) 383.7
資料名 「お歯黒」の研究 
資料名ヨミ オハグロ ノ ケンキュウ
内容紹介 長い間、日本人の歯牙を占拠してきた独自の風習、お歯黒。これまでの人類学的、民俗学的からという大方の研究を踏まえ、歯科医師でもある著者が文化史的、社会学的にまとめた1冊。

(他の紹介)内容紹介 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果!!本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう!
(他の紹介)目次 第1章 ウォーキング神話を再検証(健康維持のためには「1日1万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら1駅分歩けばOK ほか)
第2章 効果的なウォーキングってどんなもの?(キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、1日の中でいつやるべきかが変わる ほか)
第3章 ウォーキングの効果を最大化するための6つのステップ(まずは2週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める ほか)
第4章 ウォーキングと組み合わせる筋トレ(5分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 中野ジェームズ 修一
 PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。(株)スポーツモチベーション最高技術責任者。(社)フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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