蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
読むだけで身体と心がととのうヨガ
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著者名 |
綿本 彰/著
|
著者名ヨミ |
ワタモト アキラ |
出版者 |
主婦と生活社
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出版年月 |
2024.3 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 498// | 0810510735 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917179962 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
綿本 彰/著
|
著者名ヨミ |
ワタモト アキラ |
出版者 |
主婦と生活社
|
出版年月 |
2024.3 |
ページ数 |
205p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-391-16150-2 |
分類記号(9版) |
498.34 |
分類記号(10版) |
498.34 |
資料名 |
読むだけで身体と心がととのうヨガ |
資料名ヨミ |
ヨム ダケ デ シンタイ ト ココロ ガ トトノウ ヨガ |
副書名 |
人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50 |
副書名ヨミ |
ジンセイ ガ カガヤク マホウ ノ ヨガ メソッド ゴジュウ |
内容紹介 |
イメージや瞑想を行うことで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのう! 身体を動かすことが苦手な人や、時間、場所が確保できない人でも、気軽にヨガを楽しむ方法を紹介する。書き込み欄あり。 |
著者紹介 |
神戸大学卒業。日本ヨーガ瞑想協会会長。日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたる。著書に「ヨガを楽しむ教科書」「YOGAポーズの教科書」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊! |
(他の紹介)目次 |
第1章 「身体」がととのうヨガの知恵(頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。 骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。 ほか) 第2章 「呼吸」がととのうテクニック(全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。 いち、に、さん、し…。カウントしながら息を長〜く吐く「長生き呼吸」。 ほか) 第3章 「脳」に効くヨガのアプローチ(脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。 喉の奥でシュー。「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。 ほか) 第4章 「心」が落ち着くヨガの教え(「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。 ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。 ほか) 第5章 「人生」がととのうヨガの哲学(人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。 キラキラしていた瞬間を思い出し、幸せな感覚をつくり、その感覚で毎日を過ごそう! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
綿本 彰 日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きにわたって日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導/監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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