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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 2010143705 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917061225 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
サントーシマ香/著
|
著者名ヨミ |
サントーシマ カオリ |
出版者 |
大和書房
|
出版年月 |
2022.10 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-479-78567-5 |
分類記号(9版) |
498.34 |
分類記号(10版) |
498.34 |
資料名 |
更年期のヨガ |
資料名ヨミ |
コウネンキ ノ ヨガ |
副書名 |
おうちでできるセルフケア |
副書名ヨミ |
オウチ デ デキル セルフ ケア |
内容紹介 |
体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期世代の女性に向けて、椅子を使ったヨガや体幹を意識するエクササイズなどを紹介する。アーユルヴェーダと食養生についても解説。動画が視聴できるQRコード付き。 |
著者紹介 |
ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。 |
(他の紹介)目次 |
1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし(不調のセルフチェックをしよう 変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか) 2 インナーユニットを鍛える(体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習 コンディショニング) 3 アーユルヴェーダと食養生(消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生 アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか) 4 椅子ヨガで体をラクに(ラクに体が変わる椅子ヨガ) 5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし(ヨガでピースな毎日を 目線を上げてみる ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
サントーシマ 香 ヨガ講師(E‐RYT500,YACEP)、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター(TCTSY‐F)。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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