蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
読むヨガ
|
著者名 |
密山 礼巳/著
|
著者名ヨミ |
ミツヤマ レミ |
出版者 |
小学館
|
出版年月 |
2022.4 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
富士見 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1710277102 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917017352 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
密山 礼巳/著
|
著者名ヨミ |
ミツヤマ レミ |
出版者 |
小学館
|
出版年月 |
2022.4 |
ページ数 |
176p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-09-311511-7 |
分類記号(9版) |
498.34 |
分類記号(10版) |
498.34 |
資料名 |
読むヨガ |
資料名ヨミ |
ヨム ヨガ |
副書名 |
ポーズをとらなくても心も体も軽くなる! |
副書名ヨミ |
ポーズ オ トラナクテモ ココロ モ カラダ モ カルク ナル |
内容紹介 |
体を動かす前に、心を動かせばスッキリ! 伝統的なヨガの考え方をベースにした、ポーズをとらなくてもスッキリできる10のメソッドと、それを日常で取り入れる方法を紹介します。目的別ヨガの楽ラクポーズも収録。 |
著者紹介 |
ヨガインストラクター。都内スタジオやオンラインを中心にヨガレッスンを開催。企業向けレッスンやブランドコラボレッスンも行う。 |
(他の紹介)内容紹介 |
ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ!読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 体を動かす前に心を動かす(傷つけない(ヤマ・アヒムサ=非暴力)―倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです ウソをつかない(ヤマ・サッティヤン=正直)―思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない? ほか) 第2章 心の波を穏やかにする行動テクニック(モヤモヤしたら書く!セルフ・ジャーナリング 体を動かさないヨガ 3つの呼吸法(プラナヤマ) ほか) 第3章 「読むヨガ」で悩みを解決!Q&A(夫が帰宅しただけでイライラして、冷たい態度をとってしまう 親とケンカし、そのまま口をきかなくなってからもう5年 ほか) 第4章 体からもアプローチ 目的別楽ラクポーズ5(力強さがほしいときの戦士のポーズ2(ヴィラバドラーサナ2) 前向きになりたいときのかんぬきのポーズ(パリガーサナ) ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
密山 礼巳 ヨガインストラクター。元大手IT企業のwebプロデューサー。多忙な会社員生活の中で、ヨガに出会い、自分と向き合う大切さを知る。自分を深く知ることで穏やかになり、忙しくても笑顔に包まれた生活を送れるようになった経験を多くの人に伝えたいと、「RYT200」(全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格)を取得後、ヨガインストラクターに転身。現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。初心者にもわかりやすく効果のある動作誘導に定評があり、企業向けレッスンや、ブランドコラボレッスンも行う。2022年TBS系ドラマ「持続可能な恋ですか?―父と娘の結婚行進曲」のヨガ監修を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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