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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0810485516 |
○ |
2 |
下川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 498// | 1012460000 |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916816884 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
吉田 昌生/著
|
著者名ヨミ |
ヨシダ マサオ |
出版者 |
フォレスト出版
|
出版年月 |
2019.12 |
ページ数 |
183p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-86680-064-6 |
分類記号(9版) |
498.34 |
分類記号(10版) |
498.34 |
資料名 |
ねるヨガ |
資料名ヨミ |
ネル ヨガ |
副書名 |
寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ |
副書名ヨミ |
ネタ ママ デキル セカイイチ カンタン ナ マインドフルネス ヨガ |
内容紹介 |
寝る前5分で心と身体を劇的リセット。ヨガとマインドフルネスが融合した34の「ねるヨガ」をイラストで紹介する。「ねるヨガ」の秘密やマインドフルに生きる方法も伝える。動画が見られるQRコード付き。 |
著者紹介 |
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立。同代表理事。著書に「1分間瞑想法」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
疲労回復、血流UP、快眠、自律神経リセット、ストレス・不調改善―寝る前5分で心と身体を劇的リセット。一晩で、心と身体がラクになる新習慣。34のねるヨガ収録! |
(他の紹介)目次 |
第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密(ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合 ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか) 第2章 ねるヨガのコツとポイント(3つのステップ―調身・調息・調心 呼吸瞑想 ほか) 第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」(寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか) 第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ&昼ヨガ」(ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う 起きたら朝日で自分リセット ほか) 終章 マインドフルに生きる(日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法 「心の器」を養う) |
目次
内容細目
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