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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

ねるヨガ 

著者名 吉田 昌生/著
著者名ヨミ ヨシダ マサオ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2019.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 城南図書一般分館開架在庫 帯出可498//0810485516
2 下川淵図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1012460000 ×

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2019
498.34 498.34
ヨガ マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916816884
書誌種別 図書
著者名 吉田 昌生/著
著者名ヨミ ヨシダ マサオ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2019.12
ページ数 183p
大きさ 21cm
ISBN 4-86680-064-6
分類記号(9版) 498.34
分類記号(10版) 498.34
資料名 ねるヨガ 
資料名ヨミ ネル ヨガ
副書名 寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ
副書名ヨミ ネタ ママ デキル セカイイチ カンタン ナ マインドフルネス ヨガ
内容紹介 寝る前5分で心と身体を劇的リセット。ヨガとマインドフルネスが融合した34の「ねるヨガ」をイラストで紹介する。「ねるヨガ」の秘密やマインドフルに生きる方法も伝える。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立。同代表理事。著書に「1分間瞑想法」など。

(他の紹介)内容紹介 疲労回復、血流UP、快眠、自律神経リセット、ストレス・不調改善―寝る前5分で心と身体を劇的リセット。一晩で、心と身体がラクになる新習慣。34のねるヨガ収録!
(他の紹介)目次 第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密(ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合
ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか)
第2章 ねるヨガのコツとポイント(3つのステップ―調身・調息・調心
呼吸瞑想 ほか)
第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」(寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる
ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか)
第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ&昼ヨガ」(ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う
起きたら朝日で自分リセット ほか)
終章 マインドフルに生きる(日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法
「心の器」を養う)


目次


内容細目

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