蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし1分ストレッチ
|
著者名 |
酒井 慎太郎/著
|
著者名ヨミ |
サカイ シンタロウ |
出版者 |
徳間書店
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出版年月 |
2022.5 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
教育プラザ | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 494// | 0910556166 |
○ |
2 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 494// | 1310330483 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917030118 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
酒井 慎太郎/著
|
著者名ヨミ |
サカイ シンタロウ |
出版者 |
徳間書店
|
出版年月 |
2022.5 |
ページ数 |
150p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-19-865435-1 |
分類記号(9版) |
494.77 |
分類記号(10版) |
494.77 |
資料名 |
痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし1分ストレッチ |
資料名ヨミ |
イタミ ノ ゲンキョウ オ ジブン デ ナオス ヒザツウホグシ イップン ストレッチ |
内容紹介 |
ひざの痛みの3大元凶「コブ」「ねじれ」「曲がり」をリセットすれば、つらい痛みから解放される! 原因を根本から解消するストレッチのやり方を、写真でわかりやすく解説し、痛みを消す日常生活習慣の工夫なども紹介する。 |
著者紹介 |
さかいクリニックグループ院長。柔道整復師。著書に「しびれは99%完治する」「脊柱管狭窄症は自分で治せる!」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
痛みの原因は、レントゲンに映らない「異常」!「ひざがパキッと鳴る」「階段の昇り降りがつらい」…痛みの程度に差があっても、ほとんどのひざ痛の元凶は3つ。1、膝蓋下脂肪体が硬くなりコブ化している。2、ひざ下が外側へねじれている。3、ひざをよく曲げている、ひざに曲がりがある。見えない「痛みの原因」を根本から解消する、1回1分のセルフケアで、ひざを「本来の状態」に回復させましょう! |
(他の紹介)目次 |
1 「まったくよくならないひざ痛」の正体がついにわかった!(ひざ痛の原因は変形性膝関節症だけではない “すり減った軟骨が痛い”は大きな勘違い! ほか) 2 痛みを自分で治す!簡単セルフチェック&特効ストレッチ(「ひざのコブ」をチェック! 「ひざのねじれ」をチェック! ほか) 3 つらいひざ痛をセルフケアで根本から消せる理由(レントゲンに映らない「異常」を本来の状態に回復させるセルフケア 脂肪体・靱帯・半月板・神経に起こった問題を一挙解消! ほか) 4 ひざ痛を自力で見事に克服した症例集(手術をすすめられた“治らないひざ痛”をストレッチで見事解消!不自然だった歩き方も直った! 「3大元凶」が混在して悪化一途のひざ痛も、最適ケア・ストレッチで約3週間後に消失 ほか) 5 痛みを消すために知っておきたい!日常生活習慣の工夫(生活習慣を少し見直すだけで「こんなに調子がよくなるのか!」と実感 「階段の昇り降り」での痛みを最小化するコツ ほか) |
目次
内容細目
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