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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

産後リセトレ 

著者名 吉田 千鶴/著
著者名ヨミ ヨシダ チズル
出版者 東洋館出版社
出版年月 2022.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 粕川図書一般分館開架在庫 帯出可598//1210303200
2 こども図書一般こども開架在庫 帯出可598//1410316523
3 永明図書一般分館開架在庫 帯出可598//2010153720

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妊産婦 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917079357
書誌種別 図書
著者名 吉田 千鶴/著
著者名ヨミ ヨシダ チズル
世良 泰/監修
出版者 東洋館出版社
出版年月 2022.12
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-491-05052-2
分類記号(9版) 598.2
分類記号(10版) 598.2
資料名 産後リセトレ 
資料名ヨミ サンゴ リセトレ
副書名 もう手遅れ?いつはじめても大丈夫
副書名ヨミ モウ テオクレ イツ ハジメテモ ダイジョウブ
内容紹介 産後のたるみ・ゆるみ・痛みを全部リセット! 出産を経た体の状態を解説したうえで、産後の体の悩みを解消する簡単なストレッチやエクササイズを紹介する。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 早稲田大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーニングジムMTX ACADEMY所属トレーナー。

(他の紹介)内容紹介 1日30秒からできる簡単エクササイズ!産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。
(他の紹介)目次 Prologue 出産を経た体と運動(産後の体はどうなっている?妊娠〜出産による体への三大負荷 体重・腹筋・骨盤
開いた骨盤どうする?ポイントは骨盤の位置を元に戻すこと ほか)
1 基本編 リセット・ストレッチ(硬くなったところをほぐして体をリセット リセット・ストレッチ
チェックしよう1 立位姿勢を見てみよう ほか)
2 応用編 ストレッチ・アドバンス(ストレッチしながら連動性を高めるストレッチ・アドバンス
ストレッチ・アドバンス1 壁ショルダープレス ほか)
3 リセット・エクササイズ(体を鍛えて美しく動きやすい姿勢に整えるリセット・エクササイズ
STEP1 腹圧トレーニング ほか)
4 日常生活にエクササイズを(抱っこしながら姿勢づくり
テレビを見ながら首・お尻のストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 吉田 千鶴
 1990年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーニングジムMTX ACADEMY所属トレーナー。適切な運動を続けることで自身が妊娠中〜産後も快適に過ごせたことから、産前産後のからだ作りに力を入れている。鍼灸あん摩マッサージ指圧師の資格も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
世良 泰
 慶應義塾大学医学部卒業。専門は、スポーツ医学、スポーツ整形外科、予防医学。トップアスリートをはじめ、スポーツ愛好家、学生選手のスポーツ外傷・障害の予防と治療から内科的問題やコンディショニングなど総合的なスポーツ医学サポートを行うほか、生活習慣病や高齢者の運動療法まで幅広くスポーツ医学の臨床に携わりながら、スポーツや運動に関する研究や教育活動も行っている。今回は、産後の女性への運動療法という観点から監修を行っている。日本整形外科学会専門医認定スポーツ医/公衆衛生学修士/日本内科学会認定内科医/日本スポーツ協会公認スポーツドクター/IOC diploma in Sports Medicine/日本パラスポーツ協会公認障がい者スポーツ医/日本医師会認定健康スポーツ医/日本医師会認定産業医/Performance Enhancement Specialist(NASM−PES)/Corrective Exercise Specialist(NASM−CES)/ロコモアドバイスドクター/MTX ACADEMYチームドクター/TWOLAPSチームドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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