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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ 

著者名 鎌田 實/著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 宝島社
出版年月 2022.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可498//2010094858

関連資料

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鎌田 實
2022
498.3 498.3
健康法 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917040726
書誌種別 図書
著者名 鎌田 實/著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 宝島社
出版年月 2022.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-299-03065-8
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ 
資料名ヨミ カラダ ガ ジッサイ ワカガエル カマタシキ ズボラ ストレッチ
副書名 開脚はできなくていい!
副書名ヨミ カイキャク ワ デキナクテ イイ
内容紹介 不整脈、腰痛、免疫力アップ、尿漏れ、うつ病…。ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善! 74歳の現役医師が毎日やっている、「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」鎌田式ストレッチをイラストとともに紹介する。
著者紹介 東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。地域包括ケア研究所所長ほか。著書に「がんばらない」など。

(他の紹介)内容紹介 ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善!!「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう!!
(他の紹介)目次 第1章 自律神経と免疫力UPのストレッチ(自律神経を整える呼吸法
体幹筋を強化する
免疫力UPのストレッチ
人生を明るくする)
第2章 体の内側から10歳若返るストレッチ(全身をゆるめる筋膜リリース
血管のストレッチ)
第3章 生活の不安を解消するストレッチ(生活の不安を改善する)
第4章 いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ(膝痛対策ストレッチ
肩周りのストレッチ
腰痛対策ストレッチ)
第5章 鎌田式ストレッチの心得


目次


内容細目

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