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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 595// | 2010186498 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917158019 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
みっこ/著
|
著者名ヨミ |
ミッコ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2023.12 |
ページ数 |
223p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-04-606582-7 |
分類記号(9版) |
595.6 |
分類記号(10版) |
595.6 |
資料名 |
つまぷるストレッチ図鑑 |
資料名ヨミ |
ツマプル ストレッチ ズカン |
副書名 |
365日むくみなし!1回30秒でやせる! |
副書名ヨミ |
サンビャクロクジュウゴニチ ムクミ ナシ イッカイ サンジュウビョウ デ ヤセル |
内容紹介 |
固まったお肉や筋膜をつまんでぷるぷるとゆらす「つまぷる」でやせる! 立って、座って、寝そべって行う、姿勢別がんばらないストレッチを100本、写真で紹介する。 |
著者紹介 |
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。著書に「40代からのお腹やせ」「つまぷるで腹ペタ!」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
正しいストレッチを毎日1つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります!やせます!筋膜はがしストレッチで体が変わる!立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ100本。 |
(他の紹介)目次 |
立って行う(お腹ドームならし みぞおちつまぷる クロスつまぷる ほか) 寝て行う(お腹ドームならし みぞおちつまぷる クロスつまぷる ほか) 座って行う(腰つまぷる 腰方形筋つまぷる 腰のストレッチ ほか) 目的別PROGRAM |
(他の紹介)著者紹介 |
みっこ 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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