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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

つまぷるストレッチ図鑑 

著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可595//2010186498

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2023
595.6 595.6
瘦身法 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917158019
書誌種別 図書
著者名 みっこ/著
著者名ヨミ ミッコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-606582-7
分類記号(9版) 595.6
分類記号(10版) 595.6
資料名 つまぷるストレッチ図鑑 
資料名ヨミ ツマプル ストレッチ ズカン
副書名 365日むくみなし!1回30秒でやせる!
副書名ヨミ サンビャクロクジュウゴニチ ムクミ ナシ イッカイ サンジュウビョウ デ ヤセル
内容紹介 固まったお肉や筋膜をつまんでぷるぷるとゆらす「つまぷる」でやせる! 立って、座って、寝そべって行う、姿勢別がんばらないストレッチを100本、写真で紹介する。
著者紹介 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。著書に「40代からのお腹やせ」「つまぷるで腹ペタ!」など。

(他の紹介)内容紹介 正しいストレッチを毎日1つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります!やせます!筋膜はがしストレッチで体が変わる!立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ100本。
(他の紹介)目次 立って行う(お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる ほか)
寝て行う(お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる ほか)
座って行う(腰つまぷる
腰方形筋つまぷる
腰のストレッチ ほか)
目的別PROGRAM
(他の紹介)著者紹介 みっこ
 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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