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書誌情報サマリ

資料名

ひざの痛みに寝たまま空中スクワット 

著者名 内田 輝和/著
著者名ヨミ ウチダ テルカズ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.3


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1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可494//0118793330 ×

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2022
494.77 494.77
膝-疾患 痛み

書誌詳細

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タイトルコード 1009917002569
書誌種別 図書
著者名 内田 輝和/著
著者名ヨミ ウチダ テルカズ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.3
ページ数 143p
大きさ 19cm
ISBN 4-07-450973-7
分類記号(9版) 494.77
分類記号(10版) 494.77
資料名 ひざの痛みに寝たまま空中スクワット 
資料名ヨミ ヒザ ノ イタミ ニ ネタ ママ クウチュウ スクワット
内容紹介 お尻と太ももの筋力低下が原因で起こるひざ痛。寝たままでできるスクワットなど、ひざ痛を解消する7つの運動を体験談とともに紹介する。ひざ痛を改善する温熱療法とツボ、生活習慣も掲載。
著者紹介 1949年岡山県生まれ。関西鍼灸柔整専門学校卒業。鍼メディカルうちだ院長。著書に「10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる」など。

(他の紹介)内容紹介 お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる。こんなあなたに―立ち上がるとひざが痛い、階段を下りるのが怖い。
(他の紹介)目次 1 ひざの痛みはどうして起こる?(コロナ渦で、ひざ痛が急増!
巣ごもり生活の運動不足で筋力が低下 ほか)
2 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善(太ももの表と裏、お尻の筋肉を鍛える
寝たまま空中スクワット ほか)
3 温熱療法とツボでひざ痛を改善(冷えによる痛みは温めれば治る
使い切りカイロで温める ほか)
4 ひざの痛みをなくす生活術(ひざ痛が改善したら歩いて再発を予防
1日5000歩でも十分効果がある ほか)
5 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した!体験談(ひざを曲げると痛いので足を引きずって歩いていたが、寝たまま空中スクワットなどで改善し、ひざの違和感も消失
在宅ワークの運動不足が原因のひざの痛みが、寝たまま空中スクワットなどを始めたら1週間で改善 ほか)


目次


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