蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
ひざの痛みに寝たまま空中スクワット
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著者名 |
内田 輝和/著
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著者名ヨミ |
ウチダ テルカズ |
出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2022.3 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 貸出中 | 帯出可 | 494// | 0118793330 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917002569 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
内田 輝和/著
|
著者名ヨミ |
ウチダ テルカズ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2022.3 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-07-450973-7 |
分類記号(9版) |
494.77 |
分類記号(10版) |
494.77 |
資料名 |
ひざの痛みに寝たまま空中スクワット |
資料名ヨミ |
ヒザ ノ イタミ ニ ネタ ママ クウチュウ スクワット |
内容紹介 |
お尻と太ももの筋力低下が原因で起こるひざ痛。寝たままでできるスクワットなど、ひざ痛を解消する7つの運動を体験談とともに紹介する。ひざ痛を改善する温熱療法とツボ、生活習慣も掲載。 |
著者紹介 |
1949年岡山県生まれ。関西鍼灸柔整専門学校卒業。鍼メディカルうちだ院長。著書に「10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる。こんなあなたに―立ち上がるとひざが痛い、階段を下りるのが怖い。 |
(他の紹介)目次 |
1 ひざの痛みはどうして起こる?(コロナ渦で、ひざ痛が急増! 巣ごもり生活の運動不足で筋力が低下 ほか) 2 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善(太ももの表と裏、お尻の筋肉を鍛える 寝たまま空中スクワット ほか) 3 温熱療法とツボでひざ痛を改善(冷えによる痛みは温めれば治る 使い切りカイロで温める ほか) 4 ひざの痛みをなくす生活術(ひざ痛が改善したら歩いて再発を予防 1日5000歩でも十分効果がある ほか) 5 寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した!体験談(ひざを曲げると痛いので足を引きずって歩いていたが、寝たまま空中スクワットなどで改善し、ひざの違和感も消失 在宅ワークの運動不足が原因のひざの痛みが、寝たまま空中スクワットなどを始めたら1週間で改善 ほか) |
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内容細目
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