蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
瞬眠!ワキもみ&ストレッチ
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著者名 |
駒田 まな/著
|
著者名ヨミ |
コマダ マナ |
出版者 |
Gakken
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出版年月 |
2024.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
元総社 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 498// | 1310339120 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917170770 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
駒田 まな/著
|
著者名ヨミ |
コマダ マナ |
出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2024.2 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-05-802115-6 |
分類記号(9版) |
498.36 |
分類記号(10版) |
498.36 |
資料名 |
瞬眠!ワキもみ&ストレッチ |
資料名ヨミ |
シュンミン ワキモミ アンド ストレッチ |
内容紹介 |
快眠は、「血液の流れ(血流)をよくする」ことと「体にいい疲れを与える」ことで実現できる。どんな体調でも快眠に誘う最強の睡眠術「ワキもみ&ストレッチ」を紹介する。 |
著者紹介 |
リラクゼーションセラピスト認定資格1級。赤十字救急法救急員。「もみここち」「王様のうたたね」代表。 |
(他の紹介)内容紹介 |
快眠は、「血液の流れ(血流)をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ&ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の2種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 9割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」(体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。 オーダーメイド枕で寝違えること、あります。 ほか) 第2章 なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか?(緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本 運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先 ほか) 第3章 いざ実践!朝までグッスリ&目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」(極限まで短時間&少ない負担でできる方法 ワキもみの注意点 ほか) 第4章 生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる!「ダイナミックストレッチ」(十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法 寝付きをよくするために必要なものは一つだけ ほか) 第5章 「ワキもみ&ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる(ワキもみで血色のいい小顔美人になれる ワキもみ&ストレッチで高血圧の薬を手放せた ほか) |
目次
内容細目
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