蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
ウォーキングの科学 (ブルーバックス)
|
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
講談社
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出版年月 |
2019.10 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 498.3// | 0118674043 |
○ |
2 |
城南 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0810404830 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916803944 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2019.10 |
ページ数 |
233p |
大きさ |
18cm |
ISBN |
4-06-517667-2 |
分類記号(9版) |
498.35 |
分類記号(10版) |
498.35 |
資料名 |
ウォーキングの科学 (ブルーバックス) |
資料名ヨミ |
ウォーキング ノ カガク |
叢書名 |
ブルーバックス |
叢書名巻次 |
B-2113 |
副書名 |
10歳若返る、本当に効果的な歩き方 |
副書名ヨミ |
ジッサイ ワカガエル ホントウ ニ コウカテキ ナ アルキカタ |
内容紹介 |
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。 |
著者紹介 |
1952年生まれ。京都府立医科大学医学部医学科卒業。信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師。著書に「見た目も体も10歳若返るリズムウォーキング」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果 体力とはなにか? 運動時のエネルギー源 ほか) 第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった! 体力向上が加齢による症状を改善する インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか) 第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメント インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると… 「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
能勢 博 信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。1952年生まれ。1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学研究科教授、2018年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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