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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

背中革命 

著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 粕川図書一般分館開架在庫 帯出可498//1210260210
2 図書一般分館開架在庫 帯出可498//1910300076

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2019
498.34 498.34
ヨガ 瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1009916781683
書誌種別 図書
著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.8
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-438340-5
分類記号(9版) 498.34
分類記号(10版) 498.34
資料名 背中革命 
資料名ヨミ セナカ カクメイ
副書名 一気にくびれるayayoga
副書名ヨミ イッキ ニ クビレル アヤ ヨガ
内容紹介 誰でも続けられ、姿勢がよくなり、くびれもできる! “背中”にフォーカスして効率的に体を動かすエクササイズ「ayayogaメソッド」を紹介。日常の動きをエクササイズにするヒント、上級ayayogaポーズ等も掲載。
著者紹介 ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。化粧品やグッズの開発も行う。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」がある。

(他の紹介)内容紹介 筋トレ+有酸素運動+ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ayayogaメソッド」だから、やせる!落ちにくい場所にも働く!小顔になる!肩こりがなくなる!眠りが深くなる!
(他の紹介)目次 1 2週間で変わった!「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After
2 背中に効かせる!ayayogaメソッド決定版
3 ayayogaメソッドの基本と特徴
4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント
5 もっと頑張りたい!人のための上級ayayogaポーズ
6 aya’s Message


目次


内容細目

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