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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん 

著者名 女子栄養大学栄養クリニック/監修
著者名ヨミ ジョシ エイヨウ ダイガク エイヨウ クリニック
出版者 女子栄養大学出版部
出版年月 2020.11


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 大胡図書一般分館開架在庫 帯出可498//1110333331
2 図書一般分館開架在庫 帯出可498//1910313632

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

女子栄養大学栄養クリニック
2020
498.583 498.583
瘦身法 食生活 料理

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916895147
書誌種別 図書
著者名 女子栄養大学栄養クリニック/監修
著者名ヨミ ジョシ エイヨウ ダイガク エイヨウ クリニック
出版者 女子栄養大学出版部
出版年月 2020.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-7895-4507-5
分類記号(9版) 498.583
分類記号(10版) 498.583
資料名 おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん 
資料名ヨミ オウチブトリ エイヨウ ブソク ジスイズカレ スベテ カイケツ テレワーク ゴハン
内容紹介 「同じように食べても太る」「糖質中心になりがち」など、テレワーク中にうっかりハマっている問題を今すぐ解決するワザを紹介。「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の3拍子揃ったレシピや簡単エクササイズも収録する。

(他の紹介)内容紹介 「最近太ったかも」「疲れるなあ」「自炊がつらい」…。おうち時間が増えて、そんな悩みを感じている人へ。気づかないうちに「五つの沼」にハマっているのかも!?女子栄養大学栄養クリニックのとっておきの「解決ワザ」で今すぐ抜け出しましょう!「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の3拍子揃ったレシピも一挙に紹介。新しい生活に合わせた新しい食べ方がわかります。
(他の紹介)目次 プロローグ “テレワークde太っちゃった!?”
1 太らない食べ方で解決!―家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼(一の沼 同じように食べても太る
二の沼 糖質中心になりがち
三の沼 1日2食になりがち
四の沼 インスタントや市販弁当に頼りがち
五の沼 仕事の合間についついお菓子
資料 健康のために、なにをどれだけ食べたらいいの?―簡単に栄養バランスが整う「四群点数法」
朝・晩の体重をグラフ化してみよう)
2 かんたん料理で解決!(昼ごはん 15分でスピード丼・めん
夕ごはん 20分でおかず2品
らくらくもう1品 野菜のおかず
仕事の合間に仕込める オーブン・煮込み料理)3 運動で解決!―簡単エクササイズで健康をキープ!


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