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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
| 1 |
こども | 図書一般 | こども開架 | 貸出中 | 帯出可 | 599// | 1410315608 |
× |
| 2 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 599// | 2010097778 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009917047646 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
田中 えり／著
|
| 著者名ヨミ |
タナカ エリ |
| 出版者 |
日本能率協会マネジメントセンター
|
| 出版年月 |
2022.7 |
| ページ数 |
197p |
| 大きさ |
18cm |
| ISBN |
4-8005-9035-0 |
| 分類記号(9版) |
599 |
| 分類記号(10版) |
599 |
| 資料名 |
イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた |
| 資料名ヨミ |
イライラ モヤモヤ ガ キエル ママ ノ ココロ ノ ユルメカタ |
| 副書名 |
やさしくなれるマインドフルネス |
| 副書名ヨミ |
ヤサシク ナレル マインドフルネス |
| 内容紹介 |
大自然の中にいるイメージをしてみる、自分のことを実況中継する、丁寧を意識する、大切な人に接するように自分に接する…。子育てをしている人が、肩の力を抜いて生きていけるようなマインドフルネスの実践方法を紹介する。 |
| 著者紹介 |
名古屋市生まれ。マインドフルネス瞑想講師・ヨガ講師。マインドフルネスサロンMELONインストラクター。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
笑顔でいたい、子どもにやさしく接したい、自分らしく生きたい―そんなわたしたちに、上手な心のつかい方を教えてくれるのがマインドフルネスです。自分のペースで日常にマインドフルネスを取り入れて、しなやかな心を育んでいきましょう。 |
| (他の紹介)目次 |
第０章 子育てをがんばっている人に―「心をセルフケアするチカラ」をつけよう
第１章 バタバタがしずまる―「落ち着くチカラ」をつけよう
第２章 グルグル思考から抜け出す―「感じるチカラ」をつけよう
第３章 モヤモヤがすっきりする―「受け入れるチカラ」をつけよう
第４章 イライラが消えていく―「見守るチカラ」をつけよう
第５章 セカセカが余裕に変わる―「手放すチカラ」をつけよう
第６章 グッタリが楽になる―「いたわるチカラ」をつけよう
第７章 人生が「いい感じ」に変わる―「気づくチカラ」をつけよう |
| (他の紹介)著者紹介 |
田中 えり
マインドフルネス瞑想講師・ヨガ講師。ＭＥＬＯＮインストラクター。名古屋市生まれ。大学卒業後、金融機関に勤務。３０代後半に病気になったのをきっかけにヨガ、瞑想、東洋医学を学ぶ。子育て中の親向けに定期クラスや講座・ワークショップを行うほか、団体や行政のイベントを担当。現在は、マインドフルネスサロンＭＥＬＯＮのインストラクターの一人としてクラスを担当するなど、心と体のととのえかたを伝えている。二児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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