蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
美脚RUN (美人力PLUS)
|
著者名 |
森 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
モリ タクロウ |
出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2022.11 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 595// | 0310727714 |
○ |
2 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 595// | 2010148019 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917069167 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
森 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
モリ タクロウ |
出版者 |
Gakken
|
出版年月 |
2022.11 |
ページ数 |
124p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-05-801897-2 |
分類記号(9版) |
595 |
分類記号(10版) |
595 |
資料名 |
美脚RUN (美人力PLUS) |
資料名ヨミ |
ビキャク ラン |
叢書名 |
美人力PLUS |
内容紹介 |
キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ…。そんな美脚づくりの近道は、実は苦しくないランニング。女子のボディメイクの第一人者が、効率よく脂肪燃焼し、美脚を実現する走り方とトレーニング法を伝授。 |
著者紹介 |
ボディワーカー、ピラティス指導者。フィットネスクラブ勤務を経て、パーソナルトレーニングスタジオ「rinato」をオープン。著書に「30日でスキニーデニムの似合う私になる」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼! |
(他の紹介)目次 |
PROLOGUE 美脚のためならRUNがある! 1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩! 股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか) 2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに 重心移動力チェックテスト ほか) 3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか) 4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に グッズを使ってケア ほか) |
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