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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

美脚RUN (美人力PLUS)

著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 Gakken
出版年月 2022.11


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可595//0310727714
2 永明図書一般分館開架在庫 帯出可595//2010148019

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2022
595 595
美容 足 ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917069167
書誌種別 図書
著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 Gakken
出版年月 2022.11
ページ数 124p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801897-2
分類記号(9版) 595
分類記号(10版) 595
資料名 美脚RUN (美人力PLUS)
資料名ヨミ ビキャク ラン
叢書名 美人力PLUS
内容紹介 キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ…。そんな美脚づくりの近道は、実は苦しくないランニング。女子のボディメイクの第一人者が、効率よく脂肪燃焼し、美脚を実現する走り方とトレーニング法を伝授。
著者紹介 ボディワーカー、ピラティス指導者。フィットネスクラブ勤務を経て、パーソナルトレーニングスタジオ「rinato」をオープン。著書に「30日でスキニーデニムの似合う私になる」など。

(他の紹介)内容紹介 外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼!
(他の紹介)目次 PROLOGUE 美脚のためならRUNがある!
1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩!
股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか)
2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに
重心移動力チェックテスト ほか)
3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する
ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか)
4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に
グッズを使ってケア ほか)


目次


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