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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

「トイレが近い」人のお助けBOOK 

著者名 関口 由紀/監修
著者名ヨミ セキグチ ユキ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可495//0118784081
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可495//0310720693

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関口 由紀 主婦の友社
2021
排尿障害

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916988230
書誌種別 図書
著者名 関口 由紀/監修
著者名ヨミ セキグチ ユキ
主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-450157-1
分類記号(9版) 495.47
分類記号(10版) 495.47
資料名 「トイレが近い」人のお助けBOOK 
資料名ヨミ トイレ ガ チカイ ヒト ノ オタスケ ブック
副書名 お悩み解決のために自分でできること
副書名ヨミ オナヤミ カイケツ ノ タメ ニ ジブン デ デキル コト
内容紹介 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前。ピンチのときの対処法、外出でトイレに行きづらい日のアイデア、夜中にトイレで起きてしまう人がするべきこと、日頃から心がけたい習慣などをわかりやすく紹介する。

(他の紹介)内容紹介 “間に合わない!ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり!
(他の紹介)目次 1 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前(50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前!
おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから ほか)
2 間に合わない!ピンチのときのこの一手(姿勢を正して、尿もれを防ぐ!
尿道の出口を下着の上から押さえる ほか)
3 外出でトイレに行きづらい日のアイデア(骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる
外出時のおまもりに吸水パッドを1枚 ほか)
4 夜中のトイレに起きてしまう人に(水分をとるのは寝る3時間前までに
夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける ほか)
5 日ごろからのこの習慣が実を結ぶ(立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング
「トイレ!」と思ったら5分の膀胱トレーニング ほか)


目次


内容細目

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