蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
「トイレが近い」人のお助けBOOK
|
著者名 |
関口 由紀/監修
|
著者名ヨミ |
セキグチ ユキ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2021.12 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 495// | 0118784081 |
○ |
2 |
上川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 495// | 0310720693 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916988230 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
関口 由紀/監修
|
著者名ヨミ |
セキグチ ユキ |
|
主婦の友社/編 |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2021.12 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-07-450157-1 |
分類記号(9版) |
495.47 |
分類記号(10版) |
495.47 |
資料名 |
「トイレが近い」人のお助けBOOK |
資料名ヨミ |
トイレ ガ チカイ ヒト ノ オタスケ ブック |
副書名 |
お悩み解決のために自分でできること |
副書名ヨミ |
オナヤミ カイケツ ノ タメ ニ ジブン デ デキル コト |
内容紹介 |
50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前。ピンチのときの対処法、外出でトイレに行きづらい日のアイデア、夜中にトイレで起きてしまう人がするべきこと、日頃から心がけたい習慣などをわかりやすく紹介する。 |
(他の紹介)内容紹介 |
“間に合わない!ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり! |
(他の紹介)目次 |
1 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前(50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前! おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから ほか) 2 間に合わない!ピンチのときのこの一手(姿勢を正して、尿もれを防ぐ! 尿道の出口を下着の上から押さえる ほか) 3 外出でトイレに行きづらい日のアイデア(骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる 外出時のおまもりに吸水パッドを1枚 ほか) 4 夜中のトイレに起きてしまう人に(水分をとるのは寝る3時間前までに 夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける ほか) 5 日ごろからのこの習慣が実を結ぶ(立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング 「トイレ!」と思ったら5分の膀胱トレーニング ほか) |
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内容細目
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