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書誌情報サマリ

資料名

5人の名医が実践する「ほどほど」健康術　

著者名 サライ編集室／編集
著者名ヨミ ショウガクカン
出版者 小学館
出版年月 2023.9

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 城南図書一般分館開架在庫 帯出可498//0810507798 ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917135755
書誌種別 図書
著者名 サライ編集室／編集
著者名ヨミ ショウガクカン
出版者 小学館
出版年月 2023.9
ページ数 141p
大きさ 21cm
ISBN 4-09-311546-9
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 5人の名医が実践する「ほどほど」健康術　
資料名ヨミ ゴニン ノ メイイ ガ ジッセン スル ホドホド ケンコウジュツ
内容紹介 朝の体重で食事内容を変える、整理整頓で気持ちを一新する…。食事から、運動、睡眠、入浴、呼吸まで、多忙な名医5人が長年続けている、時間もお金もかけず無理なく負担なく「ほどほど」にできる健康術を紹介する。

(他の紹介)内容紹介 多忙な名医が長年続けるストレスフリーな健康習慣。「最新医療データ×臨床経験」から導いたＱＯＬが向上する２７の医者の養生法。食事、運動、睡眠、入浴、呼吸。
(他の紹介)目次 １　「糖質制限」の名医が実践する健康術（朝の体重で食事内容を変える
野菜料理が抗酸化物質を摂る　ほか）
２　「自律神経」の名医が実践する健康術（「小さな美」をスマホで撮影
整理整頓で気持ちを一新する　ほか）
３　「脳生理学」の名医が実践する健康術（「ゆっくり吐く呼吸」で脳内物質を活性化
中国古来の養生法でリズム運動　ほか）
４　「自然医療」の名医が実践する健康術（朝一杯の白湯で「冷え」対策
足先と手先を刺激して血流改善　ほか）
５　「老化予防」の名医が実践する健康術（朝食はボリューム満点のサラダ
有機無農薬野菜をなるべく皮付きで食べる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 牧田 善二
　ＡＧＥ牧田クリニック院長。糖尿病専門医。１９５１年、北海道生まれ。北海道大学医学部卒業。生活習慣病や肥満治療のために同クリニックを開業し、延べ２０万人以上の患者を診ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小林 弘幸
　順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
有田 秀穂
　東邦大学医学部名誉教授。医師・脳生理学者。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業。脳内物質セロトニン研究の第一人者として、薬に頼らない病状改善の呼吸法などの指導を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
川嶋 朗
　神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授。１９５７年、東京都生まれ。北海道大学医学部卒業。近代西洋医学と補完・代替医療を統合した教育を実践する。冷えとり専門医として温活指導にも注力(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
白澤 卓二
　お茶の水健康長寿クリニック院長。１９５８年、神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学などで、国際予防医学協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長なども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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