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書誌情報サマリ

資料名

小林式「最強の習慣」35 

著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 河出書房新社
出版年月 2019.11


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 図書一般分館開架在庫 帯出可498//1910304300

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小林 弘幸 小林 暁子
2019
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916814135
書誌種別 図書
著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
小林 暁子/著
出版者 河出書房新社
出版年月 2019.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-309-28765-2
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 小林式「最強の習慣」35 
資料名ヨミ コバヤシシキ サイキョウ ノ シュウカン サンジュウゴ
副書名 <自律神経>×<腸>で10歳若返る!
副書名ヨミ ジリツ シンケイ チョウ デ ジッサイ ワカガエル
内容紹介 無意識の時間をつくる、水をこまめに飲む、腸を休める時間をつくる、毎年新しいことを始める…。自律神経と腸を整え、若さとしなやかさを保つための最強の習慣を紹介する。
著者紹介 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。

(他の紹介)内容紹介 『医師が考案した「長生きみそ汁」』の名医夫婦が実践する!「3つのルール」で食べ物を選びます、「3つのスイッチ」で副交感神経を上げます、「3つのチェック」で健康を管理します、ほか。
(他の紹介)目次 第1章 自律神経を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝はこれまでより1時間早く起き散歩や軽い運動をしてから仕事に向かいます
「考える仕事」は午前中に「ルーティンワーク」は午後にあてます
あれ?と思ったら「小林式3つのスイッチ」で副交感神経のレベルを上げます ほか)
第2章 腸を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝食は必ずとります バナナ1本でも食べてから出かけます
目覚めの1杯を皮切りに水はこまめに飲みます
排便のリズムは人それぞれ 自分のベストリズムを把握します ほか)
第3章 若さとしなやかさを保つための小林式「最強の習慣」11(一日の始まりは「小林式3つの健康チェック」 体重・尿・便をチェックします
最後まで歩ける人生のために「ゆるスクワット」を続けます
「とにかく動く」ことが大切 座るより立つ 立つより動くがモットーです ほか)
(他の紹介)著者紹介 小林 弘幸
 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者、腸のスペシャリストでもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小林 暁子
 医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科、皮膚科に勤務。便秘外来、女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、東京・赤坂にクリニックを開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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