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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

美人になる自律神経レッスン 

著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2022.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 下川淵図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1012483879 ×
2 大胡図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1110344288 ×

関連資料

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小林 弘幸
2022
498.3 498.3
健康法 美容 自律神経

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917050743
書誌種別 図書
著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2022.8
ページ数 221p
大きさ 19cm
ISBN 4-569-85220-1
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 美人になる自律神経レッスン 
資料名ヨミ ビジン ニ ナル ジリツ シンケイ レッスン
内容紹介 自律神経を意識した「血流と腸内環境」の改善こそが、きれいになるために欠かせないこと。呼吸・運動・入浴法、食事法、生活のリズムなど、自律神経を整えるための極意を、続けるための工夫とともに紹介する。
著者紹介 1960年生まれ。順天堂大学医学研究科修了。同大学医学研究科・医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。著書に「医者が考案した「長生きみそ汁」」など。

(他の紹介)内容紹介 不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。お悩み別に46項目のメソッド。
(他の紹介)目次 第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか?(自律神経は体の中で何をしているの?―血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール
交感神経と副交感神経、どちらも大事―あなたの自律神経バランスを確認しましょう ほか)
第2章 「血流」をアップさせましょう―呼吸・運動・入浴(老けて見えるのは血流が悪いから―自律神経を整えれば、血流は一気によくなる
くすみのない肌にするには?―血流がアップして、どんどん新しい肌になれる! ほか)
第3章 「腸内環境」をきれいにしましょう(腸がきれいじゃないと見た目もきれいになれない―腸内環境が変わると、人生も変わる!
腸内環境をよくする基本は水を飲むこと―副交感神経にいい刺激を与えます ほか)
第4章 生活のリズムを整えましょう(これは更年期障害?それとも自律神経の乱れ?―不定愁訴は自律神経を整えれば軽くなります
毎朝バタバタして忘れ物も多いんです―朝からゆっくり動くと1日の自律神経は整います ほか)
第5章 美しく生きる自律神経のレッスン(おうち時間でイライラ家族に当たってしまう―簡単にできる怒りのコントロール術
ストレスの9割が人間関係残り1割は「部屋」―エリアを決めて毎日30分ずつ片づけよう ほか)


目次


内容細目

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