蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
ペタトレ4週間プログラム
|
著者名 |
森 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
モリ タクロウ |
出版者 |
扶桑社
|
出版年月 |
2022.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 595// | 1910324746 |
○ |
関連資料
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瘦身法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917008801 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
森 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
モリ タクロウ |
出版者 |
扶桑社
|
出版年月 |
2022.2 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-594-08987-0 |
分類記号(9版) |
595.6 |
分類記号(10版) |
595.6 |
資料名 |
ペタトレ4週間プログラム |
資料名ヨミ |
ペタトレ ヨンシュウカン プログラム |
副書名 |
下腹ぽっこりをペタンコに! |
副書名ヨミ |
シタハラ ポッコリ オ ペタンコ ニ |
内容紹介 |
薄着の季節になる前に、ペタンコお腹を手に入れよう! 人気ボディワーカーが、1日10分×4週間でポッコリお腹を解消するトレーニング・プログラムを紹介する。レッスン動画を見られるQRコード付き。 |
著者紹介 |
ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。自身のスタジオ「rinato」をオープン。著書に「5分トレーニングで翌朝小顔」「やせウォーク」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
4週間で下腹ぽっこりをペタンコに!ぽっこりお腹の原因は、悪い姿勢と筋力不足によって内臓が下がっているから。ペタトレでは4週間のプログラムで内臓下垂を解消します! |
(他の紹介)目次 |
まずはお腹太りのタイプを知ろう 下腹ぽっこり(内臓下垂)にならないためには Let’s START!下腹ペタトレ4週間プログラム 1st week 深い呼吸をできるようにするための基本ストレッチ 2nd week お腹を引き上げやすくするためのストレッチ 3rd week お腹を引き上げるために必要な体幹の筋肉をきたえる 4th week 引き上げたお腹を正しい位置にキープする筋力をつける |
(他の紹介)著者紹介 |
森 拓郎 ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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