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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
清里 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 0610624041 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917121676 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
友野 なお/著
|
著者名ヨミ |
トモノ ナオ |
|
omiso/イラスト |
出版者 |
イースト・プレス
|
出版年月 |
2023.6 |
ページ数 |
190p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-7816-2209-5 |
分類記号(9版) |
498.39 |
分類記号(10版) |
498.39 |
資料名 |
ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方 |
資料名ヨミ |
ココロ ト カラダ オ トトノエル オトナ ジョシ ノ ヤスミカタ |
内容紹介 |
不安な気持ちになる、やる気がでない…。自律神経の乱れや睡眠がうまくとれていないことからくる、ココロとカラダの「何となく不調」。オトナ女子に向けた、自律神経を整える習慣や睡眠のとり方を紹介します。 |
著者紹介 |
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修士。睡眠コンサルタント/株式会社SEA Trinity代表取締役。 |
(他の紹介)内容紹介 |
不安な気持ちになる、やる気がでない、心の逃げ場が欲しい。自律神経を整えることでココロとカラダのイライラ、もやもや、ざわざわがスーッとなくなります!自分をいたわる33の魔法の習慣。 |
(他の紹介)目次 |
1章 ココロとカラダの声を聞く(日曜日の夜は憂うつな気分になりがち ちょっとしたことでイライラしてしまうことがある 漠然とした不安な気持ちになる ほか) 2章 ココロとカラダを整える33の習慣(サタデーナイトはワクワク会議をする 朝は黄色い食べ物で1日をハッピーに! マルチタスクをやめてシングルタスクにする ほか) 3章 ココロとカラダを健やかにする休み方(体の「何となく不調」は自律神経の乱れかも 自律神経を整えるために睡眠の質にフォーカスする 眠りの借金「睡眠負債」 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
友野 なお 睡眠コンサルタント/株式会社SEA Trinity代表取締役。千葉大学大学院医学薬学府先進予防医学医学博士課程。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修士。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエットとパニック障害の克服に成功した経験から、科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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