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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 

著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.3


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0117890186

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2023
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917101715
書誌種別 図書
著者名 下園 壮太/著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.3
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-424-5
分類記号(9版) 498.39
分類記号(10版) 498.39
資料名 全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 
資料名ヨミ ゼンブ ウマク イカナイ ノワ ワタシ ガ ガンバリスギル カラ
副書名 休めない人の心をゆるめる相談室
副書名ヨミ ヤスメナイ ヒト ノ ココロ オ ユルメル ソウダンシツ
内容紹介 うつ状態からの復帰や予防において一番大切なのは「休む」こと。いつも頑張りすぎてしまう人たちの「休めない」に対して、休みが取りやすくなるような考え方のコツを紹介する。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。著書に「「一見、いい人」が一番ヤバイ」など。

(他の紹介)内容紹介 「まだ頑張れる」を手放す考え方。前はできたことができない。不安がずっと消えない。悲しくないのに涙が出る。あなたに必要なのは何もしないことです。
(他の紹介)目次 1 「何もしない」ことから始めよう(うつは「疲労」から始まる
疲労は3段階でたまっていく ほか)
2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す(活動(仕事)へのしがみつきが無理を生む
しがみつきを生む教育 ほか)
3 ちょうどいい「休み方」を見つける(まだ頑張れるはずと言い聞かせる
誰かに相談しても何も解決しない ほか)
4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉(人は一貫しないもの
感情や欲求はなくせない ほか)


目次


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