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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 2

書誌情報サマリ

資料名

「がんばらない」仕組み　

著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 三笠書房
出版年月 2024.4

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1 下川淵図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1012493845 ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1009917183889
書誌種別 図書
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ ソウタ
出版者 三笠書房
出版年月 2024.4
ページ数 229p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2982-6
分類記号(9版) 498.39
分類記号(10版) 498.39
資料名 「がんばらない」仕組み　
資料名ヨミ ガンバラナイ シクミ
副書名 あなたの人生を“快適化”する
副書名ヨミ アナタ ノ ジンセイ オ カイテキカ スル
内容紹介 「心が疲れない」システムとは。「つい頑張りすぎてしまう」人間のメカニズムを知ることを出発点に、どう心身のケアをしていけばいいのか、どんなふうにすれば頑張りすぎを抑制できるのかについて解説する。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学卒業。元陸上自衛隊心理教官。心理カウンセラー。MR(メンタル・レスキュー)協会理事長、同シニアインストラクター。著書に「寛容力のコツ」など。

(他の紹介)内容紹介 「心が疲れない」システム、つくりませんか？人気カウンセラーが教える「自分を大事にする」技術。仕事、人間関係、ＳＮＳ。「やらなくてすんだことリスト」をつくる。すべてのものを“定位置化”する。「ひと休み」を戦略的に取る。「ＯＯＤＡループ」を活用する。ストレス解消法を「育てておく」
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(他の紹介)著者紹介 下園 壮太
　心理カウンセラー。ＭＲ（メンタル・レスキュー）協会理事長、同シニアインストラクター。１９５９年、鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。１９９６年より陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを手がける。自衛隊の衛生隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルケア、自殺予防、コンバットストレス（惨事ストレス）コントロールについての指導、教育を行なう。２０１５年に退官し、現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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