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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

ストレスリセット呼吸術 

著者名 根来 秀行/著
著者名ヨミ ネゴロ ヒデユキ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 南橘図書一般分館開架在庫 帯出可498//0710707407

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2022
498.3 498.3
健康法 呼吸 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917042695
書誌種別 図書
著者名 根来 秀行/著
著者名ヨミ ネゴロ ヒデユキ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 238p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-897450-9
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 ストレスリセット呼吸術 
資料名ヨミ ストレス リセット コキュウジュツ
副書名 ハーバード&ソルボンヌ大学Dr.根来が教える
副書名ヨミ ハーバード アンド ソルボンヌ ダイガク ドクター ネゴロ ガ オシエル
内容紹介 「体」を整えれば「心」も変わる。「朝日を浴びる」「足裏に意識を集中して立つ」「イラッとしたらゆっくりしゃべる」など、科学的根拠に基づいた、簡単でシンプルなストレスのリセット法と8つの呼吸法を紹介する。
著者紹介 東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、信州大学特任教授などを務める。

(他の紹介)内容紹介 自律神経を整える「8種の呼吸術」で心身のこわばりにおサラバ!不調スパイラルから抜け出す行動101。
(他の紹介)目次 1章 5万人のデータ分析でわかったストレスチェックの「ズレ」と「スキマ」(6割近くが心の不調の「初期サイン」に気づけていない
心の不調を見抜くポイントは「環境」と「行動」 ほか)
2章 「呼吸」を変えれば心も体もほぐれていく(イライラや疲労感で「呼吸の速さ」は変わっていく
横隔膜がしっかり動けば、細胞まで酸素が届く ほか)
3章 ストレスは、人体の「仕組み」から見るとわかりやすい(ストレスを必要以上に怖がらなくていい
メンタルを「病む人」と「病まない人」との違い ほか)
4章 自律神経が心と体をつなげている(「イラつく」「だるい」「寝つけない」は、自律神経の乱れ
交感神経と副交感神経は、シーソーバランスだけではない ほか)
(他の紹介)著者紹介 根来 秀行
 東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授(Harvard PKD Center Collaborator,Visiting Professor)、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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