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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ 

著者名 原田 優子/監修
著者名ヨミ ハラダ ユウコ
出版者 成美堂出版
出版年月 2016.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 富士見図書一般分館開架在庫 帯出可781//1710222710

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2016
781.4 781.4
ストレッチング リンパ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916483762
書誌種別 図書
著者名 原田 優子/監修
著者名ヨミ ハラダ ユウコ
出版者 成美堂出版
出版年月 2016.7
ページ数 159p
大きさ 24cm
ISBN 4-415-32166-0
分類記号(9版) 781.4
分類記号(10版) 781.4
資料名 リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ 
資料名ヨミ リンパ オ トトノエテ キレイ ニ ナル ヤサシイ ストレッチ
内容紹介 ストレッチでリンパを流すと、美脚・小顔・部分やせ・代謝アップ・バストアップ・肩こり・冷え症などにメリットがある。1日10秒から毎日続けられる簡単ストレッチを、豊富な写真とともに紹介する。

(他の紹介)内容紹介 美脚、小顔、部分やせ、代謝アップ、バストアップ、肩こり、冷え症。“いつもの不調”スッキリ改善!1日10秒から。無理なく続けられる運動でリンパがぐんぐん流れる!やせる!
(他の紹介)目次 第1章 全身を動かしてリンパの流れを整えるストレッチ(全身のリンパを流すポイントは 主要な関節の動き+筋肉のポンプ作用
ストレッチ前にやっておきたい 準備運動 ほか)
第2章 下半身のリンパを流すむくみ取りストレッチ(下半身のリンパを流すポイントは 股関節の動き+そけいリンパ節の流れ
下半身1 ふくらはぎのむくみを取る ほか)
第3章 上半身のリンパの流れを促すスタイルアップストレッチ(上半身のリンパを流すポイントは 肩関節の動き+腋窩&鎖骨下リンパ節の流れ
上半身1 二の腕のたるみを引き締める ほか)
第4章 顔・頭のリンパを整える美肌・小顔ストレッチ(顔・頭のリンパを流すポイントは 顎関節の動き+頚部&鎖骨下リンパ節の流れ
顔・頭1 顔のむくみを取って小顔に! ほか)
第5章 症状の原因にリンパからアプローチ!お悩み解消ストレッチ(不調をケアするには 不調の原因を知る+リンパの流れをよくする
お悩み1 足先の冷え ほか)
(他の紹介)著者紹介 原田 優子
 フィジカルナビゲーター/アロマセラピスト。プロスポーツ選手のパーソナルケアやフィジカルディレクションをはじめ、からだのプロフェッショナル教育を行うSTUDiO PiVOTに2005年より参加。すべてのセミナープログラム構成を行うと同時に、STUDiO PiVOT内でトリートメントルーム運営を行う。独自の技と関節の動きから開発した「ユルメディトリートメント」で、女性の一生をからだからサポートする取り組みを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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