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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
桂萱 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 493// | 0410669634 |
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関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917122347 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
メンタルドクターSidow/著
|
著者名ヨミ |
シドウ |
出版者 |
WAVE出版
|
出版年月 |
2023.6 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-86621-451-1 |
分類記号(9版) |
493.79 |
分類記号(10版) |
493.79 |
資料名 |
ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた |
資料名ヨミ |
ケーキ タベテ ジム イッテ エイガ ミレバ ゲンキ ニ ナレル ッテ オモッテタ |
内容紹介 |
そのストレス解消法、間違っているかも!? メンタルドクターが、誤った情報や自分に合わない方法によって振り回されないように、ストレスの正しい知識と、より効果的なストレス解消法を教えます。 |
著者紹介 |
精神科専門医。著書に「メンタルドクターSidowが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法」「もし世の中から面倒な人がひとりもいなくなったとしたら」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
そのストレス解消法、間違っているかも!?何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介! |
(他の紹介)目次 |
第1章 そもそもストレスって何?(実は知らないストレスの正体 ストレス=嫌なことではない ほか) 第2章 なぜストレスは溜まる?(ストレスは「予防」がいちばん大事 三つの条件でストレスは溜まる ほか) 第3章 正しいストレス解消法―考え方編(楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る 忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る ほか) 第4章 正しいストレス解消法―行動編(いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる 気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す ほか) |
目次
内容細目
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