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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた 

著者名 メンタルドクターSidow/著
著者名ヨミ シドウ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架貸出中 帯出可493//0410669634 ×

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2023
493.79 493.79
精神衛生 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917122347
書誌種別 図書
著者名 メンタルドクターSidow/著
著者名ヨミ シドウ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-451-1
分類記号(9版) 493.79
分類記号(10版) 493.79
資料名 ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた 
資料名ヨミ ケーキ タベテ ジム イッテ エイガ ミレバ ゲンキ ニ ナレル ッテ オモッテタ
内容紹介 そのストレス解消法、間違っているかも!? メンタルドクターが、誤った情報や自分に合わない方法によって振り回されないように、ストレスの正しい知識と、より効果的なストレス解消法を教えます。
著者紹介 精神科専門医。著書に「メンタルドクターSidowが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法」「もし世の中から面倒な人がひとりもいなくなったとしたら」など。

(他の紹介)内容紹介 そのストレス解消法、間違っているかも!?何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介!
(他の紹介)目次 第1章 そもそもストレスって何?(実は知らないストレスの正体
ストレス=嫌なことではない ほか)
第2章 なぜストレスは溜まる?(ストレスは「予防」がいちばん大事
三つの条件でストレスは溜まる ほか)
第3章 正しいストレス解消法―考え方編(楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る
忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る ほか)
第4章 正しいストレス解消法―行動編(いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる
気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す ほか)


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