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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

脚やせ本 

著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 講談社
出版年月 2021.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可595//0118789239 ×
2 総社図書一般分館開架在庫 帯出可595//1810234094

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2021
595 595
美容 足 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916994715
書誌種別 図書
著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
出版者 講談社
出版年月 2021.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 4-06-526915-2
分類記号(9版) 595
分類記号(10版) 595
資料名 脚やせ本 
資料名ヨミ アシヤセボン
副書名 一日2分で細くなる!
副書名ヨミ イチニチ ニフン デ ホソク ナル
内容紹介 決め手は股関節だった! 人気ボディーワーカーが、究極の脚やせエクササイズ「ぷり尻ランジ」と、より美脚を目指すためのストレッチや筋トレを紹介。全エクササイズに動画が見られるQRコードつき。
著者紹介 ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経てパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」をオープン。著書に「きれいな人の老けない食べ方」等。

(他の紹介)内容紹介 ズボラさんでも結果を出せるO脚、もも張り、X脚、たれ尻解消!脱!太脚決定版。決め手は股関節!
(他の紹介)目次 1 脚やせのカギを握る 股関節のヒミツ(脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった!
股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる ほか)
2 脚の形を根本から変えて美脚に 股関節全方位ストレッチ(股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由
全方位ストレッチを効かせるための準備1 骨盤体操 ほか)
3 ふくらはぎがスッキリ細くなる ひざ下まっすぐストレッチ(ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする
ひざのねじれCHECK ひざ曲げ ほか)
4 サボった筋肉を目覚めさせる お尻全方位筋トレ(お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に
お尻の奥を鍛えて小尻になる クラムシェル ほか)
5 気になる部位にダイレクトにアプローチ お悩みパーツ別エクササイズ(ピーマン尻を改善したい 両手床押し
お尻と脚の境目がほしい 椅子バックランジ ほか)
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
 ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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