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書誌情報サマリ

資料名

自律神経が元気になる30秒筋膜プリプリ体操 

著者名 石井 正則/著
著者名ヨミ イシイ マサノリ
出版者 学研プラス
出版年月 2021.12


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 永明図書一般分館開架在庫 帯出可498//2010072201

関連資料

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2021
498.3 498.3
健康法 体操 自律神経

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916992391
書誌種別 図書
著者名 石井 正則/著
著者名ヨミ イシイ マサノリ
出版者 学研プラス
出版年月 2021.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-801740-1
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 自律神経が元気になる30秒筋膜プリプリ体操 
資料名ヨミ ジリツ シンケイ ガ ゲンキ ニ ナル サンジュウビョウ キンマク プリプリ タイソウ
内容紹介 自律神経のパワーは20歳がピーク。不調改善には、そのパワーを上げることが必要。自律神経を整えるカギである筋膜を伸ばす「筋膜プリプリ体操」を紹介する。
著者紹介 東京慈恵会医科大学大学院卒業。JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。医学博士。日本耳鼻咽喉科学会評議員。宇宙航空研究開発機構宇宙飛行士医学審査会委員。

(他の紹介)内容紹介 肩こり、便秘、耳鳴り、めまい、不眠…etc.ねじるだけで自律神経スイッチON!自律神経系の名医が考案。
(他の紹介)目次 PROLOGUE 体をねじって筋膜を伸ばすと自律神経が元気になる
1 知れば知るほど納得 筋膜と自律神経の深〜い関係
2 1回30秒でできる!筋肉プリプリ体操実践編
3 筋膜がカチカチの人に 筋膜ウォームアップストレッチ
4 オフィスで、自宅で、すき間時間にできる イスの筋膜プリプリ体操
5 気になる悩みに合わせてプラスして行おう!不調別筋膜プリプリ体操
EPILOGUE ムリしない毎日で活力UP 自律神経が元気になる生活のコツ


目次


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