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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 

著者名 松乃 わなり/著
著者名ヨミ マツノ ワナリ
出版者 かんき出版
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118779412

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2021
498.3 498.3
姿勢 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1009916911924
書誌種別 図書
著者名 松乃 わなり/著
著者名ヨミ マツノ ワナリ
河合 隆志/監修
出版者 かんき出版
出版年月 2021.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-7612-7526-6
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 
資料名ヨミ ヤスメ ノ ポーズ デ シヌ マデ アルケル コツバン ノ ツクリカタ
副書名 1日3分
副書名ヨミ イチニチ サンプン
内容紹介 正しい姿勢は疲れるし、つらい…。おうちで誰でも簡単に、あの「休め」のポーズで寝たきり知らず! 自然と背筋が伸び、骨盤が締まり、体のゆがみがなくなっていく効果がある「休め」のポーズを紹介します。

(他の紹介)内容紹介 ひざ痛、股関節痛、腰痛、O脚、足の痛み、体のゆがみ、ねこ背。おうちで誰でも簡単に!あの「休め!」で寝たきり知らず!
(他の紹介)目次 第1章 なぜ「休め」のポーズなの?(「正しい姿勢」は意外と疲れる!
もっと詳しく!基本の「休め」のポーズ ほか)
第2章 一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア(首のストレッチ
手首〜腕のスパイラルストレッチ ほか)
第3章 もっと楽に!「休め」のポーズを生活に取り入れよう(外出先でも、セルフケアはできる!
電車に乗っているときのセルフケア ほか)
第4章 「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう(ヒップアップ
ウエストのくびれをつくる ほか)


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