蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ
|
著者名 |
山口 晃二/著
|
著者名ヨミ |
ヤマグチ コウジ |
出版者 |
家の光協会
|
出版年月 |
2021.7 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 493.1// | 0118767961 |
○ |
2 |
大胡 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 1110338447 |
○ |
3 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 2010049837 |
○ |
関連資料
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老年医学 介護予防 筋力トレーニング ストレッチング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916956803 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
山口 晃二/著
|
著者名ヨミ |
ヤマグチ コウジ |
出版者 |
家の光協会
|
出版年月 |
2021.7 |
ページ数 |
79p |
大きさ |
26cm |
ISBN |
4-259-56694-4 |
分類記号(9版) |
493.185 |
分類記号(10版) |
493.185 |
資料名 |
70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ |
資料名ヨミ |
ナナジッサイ カラ ノ ユルーイ キントレ アンド ストレッチ |
副書名 |
気持ちいいから続けられる |
副書名ヨミ |
キモチイイ カラ ツズケラレル |
内容紹介 |
シニアに向けて、いつまでも元気に歩いて買い物に行けるカラダを維持するためのゆる〜い筋トレ&ストレッチを写真で紹介。どうして筋トレとストレッチが元気に年を重ねるために欠かせないのかも説明します。 |
著者紹介 |
1975年新潟県生まれ。「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。 |
(他の紹介)内容紹介 |
超らくちんな48エクササイズ。筋肉、持久力、柔軟性アップ!姿勢もキレイに。不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。 |
(他の紹介)目次 |
1 どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか(自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号 ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由 ストレッチと筋トレのルールとポイント ストレッチと筋トレの違い) 2 朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動(「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を 目的別ストレッチ・筋トレガイド お出かけ前の動作をスムーズに 移動中の動作をスムーズに 買い物中の動作をスムーズに 知ればもっと効果が出る!トレーニングの3原理と5原則) |
(他の紹介)著者紹介 |
山口 晃二 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。1975年、新潟県生まれ。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、介護予防・予防医療の促進を目的に「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」を業態開発。専門トレーナーがマンツーマンで施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、東京を中心に7店舗を展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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