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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

コロバヌエクササイズ 

著者名 枝光 聖人/著
著者名ヨミ エダミツ マサト
出版者 自由国民社
出版年月 2020.10


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資料情報

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可493.1//0118727767
2 城南図書一般分館開架在庫 帯出可493//0810491761
3 教育プラザ図書一般分館開架在庫 帯出可493//0910548122
4 元総社図書一般分館開架在庫 帯出可493//1310288194

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2020
493.185 493.185
老年医学 転倒予防 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916887113
書誌種別 図書
著者名 枝光 聖人/著
著者名ヨミ エダミツ マサト
出版者 自由国民社
出版年月 2020.10
ページ数 158p
大きさ 21cm
ISBN 4-426-12646-9
分類記号(9版) 493.185
分類記号(10版) 493.185
資料名 コロバヌエクササイズ 
資料名ヨミ コロバヌ エクササイズ
副書名 転倒を防ぐ7つの体操
副書名ヨミ テントウ オ フセグ ナナツ ノ タイソウ
内容紹介 寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら! シニア専門トレーナーが転倒の怖ろしさを説明し、足腰の不安タイプ別に毎日できるかんたんなエクササイズを紹介。転ばないためには神経&筋肉が大事であることも解説する。
著者紹介 中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。

(他の紹介)内容紹介 寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!タイプ別毎日できるかんたんメニュー。
(他の紹介)目次 第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」
なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)
第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット
前足片足スクワット ほか)
第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ
運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)
第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉
この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)
(他の紹介)著者紹介 枝光 聖人
 日本初!中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表(商標登録済)。心身健康トレーナー養成スクール最高責任者。全日本心身健康協会代表理事。高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、20年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、2013年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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