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書誌情報サマリ

資料名

死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 (健康美活ブックス)

著者名 久野 譜也/著
著者名ヨミ クノ シンヤ
出版者 世界文化社
出版年月 2019.7


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1 本館図書一般中央図書室貸出中 帯出可493.1//0118661032 ×

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2019
493.185 493.185
老年医学 介護予防 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916780095
書誌種別 図書
著者名 久野 譜也/著
著者名ヨミ クノ シンヤ
出版者 世界文化社
出版年月 2019.7
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-418-19413-1
分類記号(9版) 493.185
分類記号(10版) 493.185
資料名 死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 (健康美活ブックス)
資料名ヨミ シヌ マデ アルケル ナナビョウ キンニク タイソウ
叢書名 健康美活ブックス
副書名 寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング
副書名ヨミ ネタキリ ニンチショウ オ ゲキタイ スル ピンクキン トレーニング
内容紹介 後半生からの最大の武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。1回7秒でできる超かんたん体操を、写真でわかりやすく紹介する。ウォーキングのコツや100歳人生を生き切るコツも収録。動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。(株)つくばウエルネスリサーチ設立。著書に「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」など。

(他の紹介)内容紹介 1回7秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る!後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける!人生が楽しくなる!ボケと無縁に!
(他の紹介)目次 1章 7秒筋肉体操のすごい効果を実証!(若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり!7秒筋肉体操の体験者を直撃リポート
杖なしでは歩けないヨロヨロ97歳が笑顔で小走りできるようになった! ほか)
2章 実践!7秒筋肉体操(ゆるスク
ももアゲ ほか)
3章 効果倍増!プラスα筋肉体操(ももアゲ腹筋
かかとアゲ ほか)
4章 歩く速度を変えれば若返る!(運動は、ウォーキングだけではいけませんか?筋肉体操も必要ですか?
最低限これだけは歩こう!という目標歩数は? ほか)
5章 100歳人生を生き切るコツ(栄養不足は長生きの大敵!肉、魚でタンパク質を摂ろう
糖質は控えめに!ただし、極端な制限はNG ほか)
(他の紹介)著者紹介 久野 譜也
 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。東京大学助手、筑波大学体育科学系講師を経て2011年より現職。2002年、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、(株)つくばウエルネスリサーチを設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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