蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 (健康美活ブックス)
|
著者名 |
久野 譜也/著
|
著者名ヨミ |
クノ シンヤ |
出版者 |
世界文化社
|
出版年月 |
2019.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 貸出中 | 帯出可 | 493.1// | 0118661032 |
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関連資料
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老年医学 介護予防 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916780095 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
久野 譜也/著
|
著者名ヨミ |
クノ シンヤ |
出版者 |
世界文化社
|
出版年月 |
2019.7 |
ページ数 |
111p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-418-19413-1 |
分類記号(9版) |
493.185 |
分類記号(10版) |
493.185 |
資料名 |
死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 (健康美活ブックス) |
資料名ヨミ |
シヌ マデ アルケル ナナビョウ キンニク タイソウ |
叢書名 |
健康美活ブックス |
副書名 |
寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング |
副書名ヨミ |
ネタキリ ニンチショウ オ ゲキタイ スル ピンクキン トレーニング |
内容紹介 |
後半生からの最大の武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。1回7秒でできる超かんたん体操を、写真でわかりやすく紹介する。ウォーキングのコツや100歳人生を生き切るコツも収録。動画が視聴できるQRコード付き。 |
著者紹介 |
1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。(株)つくばウエルネスリサーチ設立。著書に「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
1回7秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る!後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける!人生が楽しくなる!ボケと無縁に! |
(他の紹介)目次 |
1章 7秒筋肉体操のすごい効果を実証!(若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり!7秒筋肉体操の体験者を直撃リポート 杖なしでは歩けないヨロヨロ97歳が笑顔で小走りできるようになった! ほか) 2章 実践!7秒筋肉体操(ゆるスク ももアゲ ほか) 3章 効果倍増!プラスα筋肉体操(ももアゲ腹筋 かかとアゲ ほか) 4章 歩く速度を変えれば若返る!(運動は、ウォーキングだけではいけませんか?筋肉体操も必要ですか? 最低限これだけは歩こう!という目標歩数は? ほか) 5章 100歳人生を生き切るコツ(栄養不足は長生きの大敵!肉、魚でタンパク質を摂ろう 糖質は控えめに!ただし、極端な制限はNG ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
久野 譜也 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。東京大学助手、筑波大学体育科学系講師を経て2011年より現職。2002年、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、(株)つくばウエルネスリサーチを設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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