蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 資料名 |
インナー呼吸エクササイズ
|
| 著者名 |
渡邉 里奈／著
|
| 著者名ヨミ |
ワタナベ リナ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2025.7 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
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| 1 |
総社 | 図書一般 | 分館開架 | 貸出中 | 帯出可 | 498// | 1810248326 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1009917289466 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 著者名 |
渡邉 里奈／著
|
| 著者名ヨミ |
ワタナベ リナ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2025.7 |
| ページ数 |
102p |
| 大きさ |
21cm |
| ISBN |
4-8379-4042-5 |
| 分類記号(9版) |
498.34 |
| 分類記号(10版) |
498.34 |
| 資料名 |
インナー呼吸エクササイズ |
| 資料名ヨミ |
インナー コキュウ エクササイズ |
| 副書名 |
1日5回でぽっこりお腹解消! |
| 副書名ヨミ |
イチニチ ゴカイ デ ポッコリ オナカ カイショウ |
| 内容紹介 |
ふかく息を吐くだけで、肩こり、腰痛、不眠もラクになる! 姿勢の崩れやぽっこりお腹の原因を解説するとともに、1日5回でインナーマッスルを簡単かつ時短で鍛えられる「インナー呼吸エクササイズ」を写真とともに紹介する。 |
| 著者紹介 |
埼玉県生まれ。理学療法士/ピラティス・インストラクター。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案。 |
| (他の紹介)内容紹介 |
ふか〜く息を吐くだけ！下腹部スッキリ！姿勢も整う！！肩こり、腰痛、不眠、免疫低下、驚くほどラクになる！ |
| (他の紹介)目次 |
１ 深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！
姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？
インナー呼吸エクササイズとは？
インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果
太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！
美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）
２ 「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド〜吐くだけでお腹がへこむ理由〜（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ 大公開
インナー呼吸エクササイズ ５Ｄａｙｓ チャレンジ）
３ 応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！
インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人
ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ） |
| (他の紹介)著者紹介 |
渡邉 里奈
理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。幼少期から「たくさん食べなさい」と言われて育ち、思春期には身長１６３ｃｍ、体重６５ｋｇ、体脂肪率３３％という肥満体型に。食事制限などで痩せることはできたものの、ぽっこりお腹は解消せず。中学・高校とスポーツに打ち込むも、姿勢の悪さが原因となって怪我に悩まされて過ごす。そこから怪我や病気で悩む人の役に立ちたいと、理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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