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書誌情報サマリ

資料名

硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟 

著者名 中村 尚人/著
著者名ヨミ ナカムラ ナオト
出版者 永岡書店
出版年月 2016.3


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118402049

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2016
498.3 498.3
健康法 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916452723
書誌種別 図書
著者名 中村 尚人/著
著者名ヨミ ナカムラ ナオト
出版者 永岡書店
出版年月 2016.3
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-522-43421-5
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟 
資料名ヨミ カタイ カラダ ニ スグ キク コリ ト イタミ ガ キエル イップン ジュウナン
内容紹介 筋肉が一瞬で柔らかくなる! 理学療法士が考案した体が硬い人のための「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を、体のメカニズムとあわせて解説。<体の硬さ>チェック、柔らかキープ術なども紹介。
著者紹介 理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。ヨガとピラティスのスタジオ「TAKE EIGHT」を立ち上げる。

(他の紹介)内容紹介 筋肉が一瞬で柔らかくなる!理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消!理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。
(他の紹介)目次 あなたの体はどれだけ硬い?今すぐやろう!“体の硬さ”チェック
理学療法メソッド 10秒で柔らか体操
1章 知っていますか?体が硬いのは万病のもと!
2章 年齢とともに体が硬くなるのはなぜ?
3章 硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
日々の生活で感じていませんか?体のココが硬い!“ココカタ”チェック
4章 体が柔らかくなる!背骨ウォーキングと1分柔軟エクササイズ
5章 一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
体を硬くするNG習慣とは?硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない!目指せ!柔らかヨガポーズ
(他の紹介)著者紹介 中村 尚人
 理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならないための予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学のためのヨガとピラティスのスタジオ「TAKT EIGHT」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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