蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
「揺らぐカラダ」のトリセツ (美人力PLUS)
|
著者名 |
ベルジェロン容子/著
|
著者名ヨミ |
ベルジェロン ヨウコ |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2022.1 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 495// | 1910323326 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916994205 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
ベルジェロン容子/著
|
著者名ヨミ |
ベルジェロン ヨウコ |
|
田中 彩/著 |
出版者 |
学研プラス
|
出版年月 |
2022.1 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-05-801736-4 |
分類記号(9版) |
495.13 |
分類記号(10版) |
495.13 |
資料名 |
「揺らぐカラダ」のトリセツ (美人力PLUS) |
資料名ヨミ |
ユラグ カラダ ノ トリセツ |
叢書名 |
美人力PLUS |
副書名 |
フランス式膣トレで快適アラウンド更年期 |
副書名ヨミ |
フランスシキ チツトレ デ カイテキ アラウンド コウネンキ |
内容紹介 |
体と心が変化する更年期。この時期に揺らぐ体のメカニズムを解説し、不調を上手にいなす「フランス式膣トレ」を写真とともに紹介する。揺らぐ体を整える生活術も伝える。チェックテスト付き。 |
著者紹介 |
「フランス式膣トレ」トレーナー。著書に「フランス式1分膣トレ」がある。 |
(他の紹介)内容紹介 |
ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつetc.更年期40代から備えるのが正解!気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心! |
(他の紹介)目次 |
大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです(はじめに フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます 産婦人科医が解説 揺らぐ体に起きること ほか) 01 揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ(フランス式膣トレの狙い 骨盤内の血流アップ フランス式膣トレで鍛える筋肉1 骨盤底筋群 ほか) 02 体が揺らぐメカニズム(更年期に不調が出やすいわけ ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得 更年期の不調があちこちに出るのはなぜ? ほか) 03 揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ(ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる 揺らぎ期は不調リセットの大チャンス イライイラ イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし ほか) 04 揺らぐ体を整える生活術(膣呼吸でいい姿勢をくせづけする 骨盤底筋群に負担をかけるNG動作を避ける ほか) |
目次
内容細目
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