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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 596// | 0118876671 |
○ |
2 |
永明 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 596// | 2010150445 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917076903 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
藤井 恵/著
|
著者名ヨミ |
フジイ メグミ |
|
高尾 美穂/監修 |
出版者 |
世界文化ブックス
|
出版年月 |
2022.12 |
ページ数 |
111p |
大きさ |
26cm |
ISBN |
4-418-22312-1 |
分類記号(9版) |
596 |
分類記号(10版) |
596 |
資料名 |
藤井恵さんの更年期ごはん |
資料名ヨミ |
フジイ メグミ サン ノ コウネンキ ゴハン |
副書名 |
心と体がラクになる食べ方の工夫 |
副書名ヨミ |
ココロ ト カラダ ガ ラク ニ ナル タベカタ ノ クフウ |
内容紹介 |
更年期の不調は食事でよくなる! 最強の朝食1weekメニューをはじめ、たんぱく質たっぷりの大豆製品・魚・肉のおかず、ヘルシールウの体にやさしいごはん、症状別・お助けストックおかずを紹介。著者&監修者対談も掲載。 |
著者紹介 |
女子栄養大学卒業。料理研究家、管理栄養士。著書に「藤井弁当」「からだが喜ぶ!藤井恵の豆腐レシピ」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
おいしく食べて健康に。ツヤよく元気に過ごせるレシピ、できました!心と体を整える99品。 |
(他の紹介)目次 |
スペシャル対談 更年期が怖くなくなる!「食」「動」「休」のコツ、教えます(更年期を上手に乗り切るDr.高尾の7つのポイント この食べ方で体が整う藤井恵さんの6つの工夫) 1 一食で大豆イソフラボンフルチャージ!女性らしさを支える最強の朝食1WEEKメニュー(MON.―納豆しらすチーズトースト/ブロッコリーとアーモンドのサラダ/豆乳オレ TUE.―納豆卵のめかぶ丼/パプリカのごまあえ/油揚げとまいたけのみそ汁 ほか) 2 たんぱく質たっぷり!更年期症状に負けない大豆製品・魚・肉のおかず(良質なたんぱく質に体を整える栄養素を組み合わせます。 大豆イソフラボンもカルシウムも!大豆製品のおかず ほか) 3 野菜の栄養ギッシリ!一品完結手間いらずヘルシールウの体にやさしいごはん(体にやさしい野菜ベースのルウを考えました。 レッドルウ ほか) 4 「なんとなく不調」をサポート!症状別・お助けストックおかず(冷え取り むくみ解消 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
藤井 恵 1966年生まれ。料理研究家。管理栄養士。女子栄養大学卒業。身近な食材、いつもの調味料、シンプルな工程でおいしい&ヘルシーを叶えるアイデアレシピで大人気。心華やぐ再現性の高いレシピにファンは多く、テレビや雑誌などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 高尾 美穂 産婦人科医。女性のための統合ヘルスクリニックイーク表参道副院長。医学博士。スポーツドクター。ヨガドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて2013年より現職。「すべての女性によりよい未来を」をモットーに、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動に精力的に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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